过年过节，就得这样吃！

年尾，节日聚集。每逢过年过节，按照中国传统的风俗，一家人会在这一天聚集在一起，一起吃上几餐“大餐”。

但是往往节日过后会有“不良反应”很多人在节日上不会太注重自己的饮食，so，今天小编就给大家几条节日注意的饮食习惯。

不要暴饮暴食。节日里，因为大家聚在一起，比较高兴吃喝比平时可能就多了，很多人就不大注意自己胃肠的承受能力，恣意大吃大喝，暴饮暴食，于是因消化不良引起的上吐下泻便跟着而来，不仅自己受罪，而且还影响家庭节日的气氛。

而且患有慢性疾病的人（如：溃疡病人）如果暴饮暴食的话，往往就会引起旧疾疼痛加剧，由于胃扩张使胃壁变薄，更容易导致溃疡穿孔和胃出血；

糖尿病人，可使血糖增高而促使病情恶化；冠心病患者，由于胃对心脏的压迫，很可能造成心绞痛或心肌梗塞等等。

酒瘾的人不可借节日之机开怀畅饮。很多有酒瘾的人在过节日的时候，都会不自觉的喝醉。这样不有伤风化，而且有害身体。长期饮酒失度，还可能导致脂肪肝和肝硬变。

据统计，酒精中毒者比不喝酒的人，平均要少活15年。此外，过饮烂醉，对心脏肺、脑神经，都有较重损害。

近代医学还发现，某些癌症也与饮酒失度有关。小编在这里就不用多说喝酒的危害了吧！

要谨防食物中毒。有些人家习惯于年三十以前做好多饭菜，准备在节日中吃，习惯上称作“年饭”。

其实这种做法是很不科学的，因为剩饭剩菜不仅易被细菌污染，而且剩菜搁置在暖室中，蔬菜中的硝酸盐在细菌作用下可还原成亚硝酸盐，存放时间越久，被还原的亚硝酸盐越多。

如果将这类含亚硝酸盐较多的剩菜同腐败的蛋白质食物一起吃，菜中的亚硝酸盐和蛋白质腐败后所产生的胺类，又有可能在体内合成亚硝胺。亚硝胺是一种致癌物质，所以，吃剩饭菜是很不合乎营养卫生的。

要节制零食。节日的饭菜，本来就比平时油腻重，如果饭后再不停地吃瓜子、花生一类含油脂较多的零食，就更要加重胃肠负担，而且极易造成“蓄食”现象，严重时也会上吐下泻，影响健康。

俗话说“少吃一口，踏实一宿”，这可作为节日饮食的“座右铭”。

看看谁是最强大脑：