《早起的奇迹》书摘4

五分钟防贪睡策略：
第一分钟：睡前进行积极的自我暗示
第二分钟：将闹钟放到自己够不着的地方
第三分钟：直接走到盥洗室刷牙
第四分钟：喝下满满一大杯水
第五分钟：穿上晨练服出门锻炼（或者起床后立刻洗澡）

将闹钟放到自己够不到的地方这个方法有尝试过。的确有一定的效果，但是，首先得摆脱对手机的依赖。现在睡前必须拿着手机，也就将这个方法弃之不用了。(눈_눈)

年纪越大，越离不开手机这是退化了么。

(ﾉ_ _)ﾉ