撸铁效应

今日反思：

1.早上赖床致上班迟到，因迟到早上早餐小笼包供应不上。全新的一天，全新的希望。本应有计划好好的度过。就因为赖床招致了了一系列的“麻烦”。首先为什么会赖床呢？因为昨晚在刷抖音，被抖音里那些所谓的“精彩”所吸引。重要的是自己知道那是在浪费时间，消耗自己的宝贵注意力，无意义地缩短正常睡眠。可自己还是那么做了，最后还依依不舍的放下了手机。这种“明知故犯”的意识，行为，十分可怕！比那种“不明觉厉”的人更加严重！自己得调用元认知避免这样的情况再发生。

心理层面：赖床的时候，其实也没有休息好，只是在寻求心理安慰，或再直白点的就是逃避。因为赖的那十几二十几分钟，你始终在担惊受怕。生怕自己一不小心睡过了头，“酿成大祸”。并且在心理上这样的行为还会让你对工作产生各种各样的厌恶感，上班路上也是精神紧张，工作当中手忙脚乱，慌慌张张，各种负能量爆棚……

在经济上，个人方我们知道我们想要改变的，能够改变的，不是“现在的自己”，而是“将来的自己。”面：按照店里的规矩，上班迟到那就得扣钱，迟到一分钟一块钱……对于现在的自己还说这样的事情是不允许发生的。对店里来说：小笼包供应不上或供应断断续续，就导致客人印象不好，客流量慢慢丢失……

不想不知道，一想吓一跳。这样看来毫无意义的一些行动自己必须避免。首先从意识上就得把它调整过来，消灭掉！

2.脾气性子差了好多。

可能是受了早上那段“灰色”时间的影响，自己就有些按耐不住性子了。感觉满腔怒火。做了一些或说了一些不得体不得当的言语或动作。

时刻谨记：克制，能力，承受。

今日收获：

晚上回来撸了四十分钟的铁。发现自自己原来的底子还是有一点点在的。小肚子上的肉是明显厚了一圈。明天想跑个三公里。打算这一年身体有明显变化。

明天安排：

早上准时起来。吃早餐。

中午去买皮带，缝裤子。

晚上出来一个整体计划。

好，就这样。晚安！