正确的反省

过度的反省：攻击、否定自己，沉浸在失败里。

健康的反省：关怀、接纳自己，总结教训，着眼未来。

如何培养健康的反省？

一、少批评自己，多用描述性的语句和自己对话，描述事情本身。不要给自己贴不好的标签。

二、少问“为什么？”，多问“是什么？”

“我的感受是什么？”

“我的想法是什么？”

“有什么是我能做的”

改变思维模式不容易，但可以刻意练习。