正确的反省

2022-01-23  本文已影响0人  巧的生活学习笔记

过度的反省:攻击、否定自己,沉浸在失败里。

健康的反省:关怀、接纳自己,总结教训,着眼未来。

如何培养健康的反省?

一、少批评自己,多用描述性的语句和自己对话,描述事情本身。不要给自己贴不好的标签。

二、少问“为什么?”,多问“是什么?”

“我的感受是什么?”

“我的想法是什么?”

“有什么是我能做的”

改变思维模式不容易,但可以刻意练习。

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