健康减脂第115天

早餐

主食：黑米粥280g

蛋白质：蛋1个

蔬菜：芥菜142g

奶制品：牛奶200g

健康减脂第115天

午餐：

主食：紫薯162g

蛋白质：鸡胸肉20g

蔬菜：豆子70g，胡萝卜63g

健康减脂第115天

晚餐：

主食：紫薯109g

蛋白质：鸡胸肉25g

蔬菜：豆子70g，胡萝卜45g

健康减脂第115天