读 《认知的觉醒》之二

《认知的觉醒》这本书通俗易懂，一下子吸引了我，作者语言简洁明了。以下是写的好的没命分享出来。

1.习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。

2.理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。

3.焦虑的形式：完成焦虑、定位焦虑、选择焦虑、环境焦虑、难度焦虑。

4.焦虑的根源：首先想同时做两件事，又想立即看到效果。

保持耐心是克服焦虑的重要方法。人类的天性就是想的多做得少，想同时得到很多，又想立即看到效果，想付出的少，又想得到的多，所以克服焦虑的最好的方法就是保持足够的耐心。