《轮脉全书》·海底轮笔记
第一脉轮象征与对应
梵文名字：Muladhara
意义：根部的支持
位置：会阴、脊椎底部、尾神经丛
元素：土
功能：生存、接地
内在状态：静止、安全、稳定
权利：活着和拥有的权利
外在呈现：固体
腺体：肾上腺（副肾）
其他身体部位：腿、脚、骨头、大肠、牙齿
功能失调：体重问题、痔疮、便秘、坐骨神经痛、退化性关节炎、膝盖毛病
颜色：红色
感官：嗅觉
种子音：Lam
母音：[o]
轮瓣：四瓣vam、sam、sam、sam
塔罗牌：钱币
质点：王国（Malkuth）
星球：土星，地球
金属：铅
食物：蛋白质、肉类
对应动词：我拥有
瑜伽路径：哈达瑜伽
香草：香柏
矿物：磁石、红宝石、石榴石（柘榴石）、血石（血玉髓）
属性（德）：惰性（暗德）
动物：大象、阉过的公牛、公牛
主要运作力量：重力
Muladhara——海底轮
我们沿着脊柱向上攀升的旅程，始于脊柱底部，第一脉轮的家。第一脉轮是整套系统的根基，撑起其他所有脉轮的基石，因此这个脉轮具有关键性的重要地位。第一脉轮连结了元素“土”，以及所有稳固、俗世的事物，例如我们的身体、我们的健康、我们的生存、我们拥有的物质和金钱，还有我们专注的实现个人需求的能力。这是意识以最终的形式呈现出来，坚实而触摸得到。活得健康是我们的需求，接受限制和纪律则是不可或缺的，如此才能让意识具象显化。
在这套系统里“土”代表形式和固体，是物质最密实的状态，也是脉轮光谱中最“低下”的那一端。海底轮看起来是振动的深红色，这是开始的颜色，也是波长最长的颜色，在我们看得见的光谱中，它的振动频率最慢。
这个脉轮的梵文名字是“Muladhara”，意思是“根部的支持”。坐骨神经从荐神经丛向下走到大腿、小腿，是身体内最粗大的末梢神经（大约大拇指那么粗），作用很像是神经系统的根部。腿和脚提供我们行动能力，让我们能够执行必要的任务，从地球和周遭环境获取维持生命的物质。我们的双足接触到所踩踏的土地，连结了神经系统和第一脉轮的元素“土”，于是动觉上回应了不断把我们往下拉的地心引力的潜在力量。这个力量维持了我们跟地球的连结，让我们扎根于物质的存在。
海底轮的意识主要是关注身体的存活，这是我们“战斗或逃跑”的本能反应所在之处。忽视这个脉轮或是它的世俗元素，威胁到的正是个人和集体的生存能力。在我们进展到其他脉轮之前，如果不去平衡这个脉轮，我们的成长就会没有根，不能脚踏实地，缺乏成长必须有的稳定性。
当我们的生存受到威胁时，往往会体验到恐惧。恐惧是第一脉轮的心魔，抵消了第一脉轮理想上应该带来的安全感和保障。程度不相称的恐惧可能是个征兆，表示第一脉轮的基础受到了损伤。面对我们的恐惧，可以帮助第一脉轮苏醒。
物质世界会成为陷阱，是因为我们把它看成了陷阱；一旦了解物质在更大结构中的角色，它就会迅速成为我们的朋友。当我们沿着脊柱向上行进时，会愈来愈了解其他层面的本质与显化，也会懂得欣赏来自实体与物质的尊严及保障。
一直蒙受健康问题困扰，或是不断挣扎于经济危机中的人，皆是受困于第一脉轮的层次。未解决的冲突，不管是来自生理、心理或外在处境，都会让意识困在这个层次里。通常会出现的不安和惊慌感受，即使并无必要，也很可能蔓延到人生的其他领域。只要这些状况尚未解决，当事人就难以提升到更高的意识层次。
如果这是你的经验，请询问自己是什么原因让你不想在这里安身立命？你需要取得谁的同意才能关爱自己？脚踏实地、变得稳定、独立自主，这些为什么会让你害怕？谁为你的生存负责？你有多少想法是不切实际的白日梦，没有落实到周遭的世界？你童年时的生存环境为何？谁提供的？付出了什么代价？你和自己的身体有连结吗？你懂得倾听自己的身体，供应身体的需求吗？你是否有权力存在于此、占据这个空间，拥有你的生存所需。
维持住舒适程度的生存能力有一重要面向，那就是拥有东西的能力，亦即容纳、保存以及吸引物质进入我们势力范围的能力。存在而且拥有，这是第一脉轮的权利。
拥有的能力是学习而来的技巧。有些人生来就有钱，他们已经被养成期待生活永远富裕，购买的是商店里最佳品牌的东西，点的是餐厅里最贵的餐点，这对于那些如此长大的人是再自然也不过了，而且维持在那样的层次对他们而言比较容易，即使经济条件无法供应所需。期待财富也会比较容易创造出财富。
大多数人却没有那么幸运。由于从小被灌输了匮乏的概念，买一套新衣服就会让我们惶惶不安；为了要不要接受一份愉快但薪水较少的工作而惊慌失措；放假一天也会让我们紧张。我们宁愿凑合着过日子，也不愿冒险挥霍。我们不允许自己享受奢侈品，万一小小的奢侈一下，罪恶和焦虑感就会随之出现。这就是没有能力“拥有”，因为第一脉轮被设定以匮乏而非富裕为基础。
培养拥有东西的能力的起始点是提升自我价值。矛盾的是，允许自己拥有较多的财物，也会名副其实的提升我们的自我价值。从金钱、爱、自己的时间、休息或享乐的角度，客观检视我们允许自己拥有什么，将会带来帮助。一位老师告诉过我，她永远无法允许自己买双新袜子，只能替先生买，然后穿他的旧袜子！显然她可以花钱，但是自己不能收益。有些人发现自己很容易花钱在奢侈品上，但是很难花时间让自己放松的享受，还有些人的困难是不易接受爱或欢愉。仔细检视了我们允许自己拥有什么，看到本来可以拥有的和我们允许自己拥有的之间的差距，就有机会嘲笑自己了。不知为什么，关爱自己被说成了自私甚至是邪恶，但不关爱自己，往往会导致想在其他领域得到补偿，或者想从其他人身上得到它。
为了完整的在世上安身立命，我们必须坚持自己的权利，肯定自己在这个世界的位置，同时保障自己的生命。我们必须提升自己“拥有”的能力，以符合自己的需求。如果我们的无意识说：“不，我不配拥有。”就会制造出意识心必须克服的障碍。
处于求生状态其实是个提示，要我们“醒过来”增强自己的觉知，检视自己的立足点，也就是我们的根基、我们的身体和地球。这是第一脉轮的宗旨——海底轮既是我们的起点，也是旅程终点的休息处。
掌握第一脉轮的目的，最终就是要了解和疗愈我们的身体。学会接纳我们的身体，去感受它、肯定它和爱它，乃是我们要面对的挑战。第一脉轮的语言是“形式”，而身体就是我们个人形式的生理性表现。当我们借由观看、触摸、动作或内在感觉检视身体的表现形式时，便学会了身体述说的语言，发掘出自己更深层的部分。
要了解身体，我们必须“成为”身体。我们必须成为身体的痛苦、欢愉、恐惧和喜悦。我们就是我们的身体，透过这样的了解，我们才能大过身体。我们要稳稳的接地，活在当下，接触内在所发生的一切。身体是承载灵性和情感的工作，借由它我们才能更充分的体验自己的灵性和情感。
身体表达出我们的人生。如果肩膀感觉沉重不堪负荷，那是身体在告诉我们承载了太多负担；如果膝盖不想支撑我们，那是身体告诉在我们生活中拥有的支持不够，或是缺乏弹性；如果我们的胃在慢性疼痛，表示生活中有些吞忍不了的事。
肯定自己的身体就是认同它。如果我的胸部在痛，就等于承认我的心在痛。要在这个层面巩固自己，就必须与身体和好，如此我们的身体里才能和平。透过第一脉轮我们获得了对身体的认同，带给我们身而为人的坚实基础。
自我滋养是关爱身体的关键。在需要休息时休息、吃得好、规律的运动、给予身体欢愉，都有助于第一脉轮保持快乐。按摩、洗热水澡、吃健康的食物、进行愉快的身体运动，都是在滋养自己、疗愈身心解离的方法。身心解离是心灵高过物质这样的范型造成的，如果心灵与物质成为互相敌对的两极，我们就无法整合为一体。相反的，透过身体，我们可以在物质之中拥有心灵体验。
