揭秘：暴饮暴食的原因

最近不知道什么原因，常常暴饮暴食，明明已经很饱啦，还会魔怔般往嘴里塞东西，竟然还会时常背着别人吃着更多的东西。

不愿意运动，肚子每每撑得鼓鼓坐不下，难受的滋味只有自己知道，当时狠狠说以后不许这样，但下次依旧会吃撑。

一次次打脸经历，囧境没有任何改变~

还没过年，怎么就开始囤积肥肉，我变得焦虑啦~

今天看了很多文章才知道，这是暴食症的初期，如果这种现象维持半年直至一年，将会造成体重大幅度的上升，会严重损伤身体的健康。

我意识到情况的严重，开始寻求度娘解惑~

我们为什么会吃那么多？

社会压力大是我们这代人都会面临的问题，造成情绪的不稳定，心情不好就想通过吃东西来释放情绪。

还有少部分原因，是这个东西太好吃，会让我们难控制的而吃多~

我们心情不好会首选抽烟喝酒和吃东西来发泄，而不是疯狂的干活、锻炼、读书等这类健康的方式去处理情绪。研究表明，难过时的我们只想发泄心中情绪，不想做些让自己更累、或更耗费心思的事情，那样会让心情更不爽。

幼时的我们，不会暴食，

因为我们不会思考，

饿了就吃，饱了就不吃。

成人后的我们时常会恐惧，会贪婪......

东西很好吃，我要多吃些，因为下次可能会吃不到，所以我们吃饱也要继续~

人本身是一种懒惰的动物

心情不美丽、郁闷的时候，我们会多吃，遇见事情我们会害怕，遇见未知的挑战，内心不愿意接受，大脑出现混乱状态，会条件反射的暴食。

这样不仅逃避了郁闷的情绪，还能暂时放弃思考这件事情，况且这世上还有什么比吃这件事更容易，更轻松嘛。

但当我们心里接受事实，思考后解决了问题，会后悔自己的暴食，郁闷的情绪将会带来我们的二次暴食。这种恶性的循环将会严重损伤身体，造成胃肠道负担加重，消化不良，长期的暴食还会带来老年痴呆的病症。

知道暴食的原因和危害，我们要怎样做？

1.吃早餐

研究证明，不吃早餐的人更容易暴食。

2.吃得慢

细嚼慢咽，用心感受食物的美味，吃得慢能够让你感觉足够饱。

3.小饭盒

大餐盘吃饭，容易让人吃得过饱，选择小饭盒有助于控制食欲。

4.好心情

学会情绪控制，多参加锻炼，你对食物的反应能力降低。

5.营养餐

选择营养食物，随身携带健康的零食，帮你避免暴饮暴食。

克服暴食的习惯，不仅靠意志力，还要改变日常生活的习惯，

从今天起，我们一起朝着健康前行。