安定

给自己一个小目标，集中精力专注于进行抗干扰练习。这个过程会有不断地反复，允许，接纳，包容，鼓励自己。认可赞赏激励自己，提升自信力。有结束的勇气，才有开始的勇气。失之东偶，收之桑榆。

加持自己的信心，耐心，爱心和决心。

一点点的安安静静地成长自己。