好习惯养成的70天-5.0践行复盘

        从3.0青蛙营到4.0青蛙营，再到现在VIP5.0，从跟着大部队混混走的小透明，到成长为现在的一组之长，践行路上感恩遇到佳丽不断的鼓励我，支持我，让我有勇气挑战自己，接下组长的任务一路走到现在，发现自己惊喜蜕变！

    我觉得我是非常幸运的！第一次做组长就遇到了这么高效的一群小伙伴，推着我往前跑！感恩根娣，新红，俊俊，思思，微澜给了我强大的力量让我有了坚实的后盾，每周新的学习任务和新的习惯培养都能很快执行并落地，让大家十周践行，周周都有不同的收获.因为高效的践行氛围，多次得到班委的表扬，这些功劳都离不开班委们的辛苦付出和组内小伙伴们的积极配合.感恩践行路上有你们一起相伴走过这70天.让我收获满满！

一个人每天的行为70%受习惯控制，行为养生习惯，习惯决定命运。

复盘一下这期践行我收获的好习惯

1早起：生物钟基本在5点多会叫醒我

2反思与计划 ：断了3个多月的晨记从践行开始的那一天重新开启，并每天坚持践行打卡，从第一次周检视开始，到践行结束完成完成10次周检视，11次周计划，3次月计划，2次月检视

3固定时间做固定的事情：睡前完成部分晨记，午休后完成进阶课学习，亲子番茄钟时间一起阅读，路上时间听书等

3阅读：之前没有阅读习惯，践行开始完成纸质书2本，听书43本，并整理输出，坚持每天的亲子教育话题分享

4运动和饮食：每天坚持5000步的计划完成率90%，10000步的记录出现的次数也是越来越多了，通过组内打卡运动和晒早餐的习惯培养，对饮食结构和营养搭配产生了重视，每天3-5杯水增加体内代谢，并定期去营养科复诊，目前孕31周，体重只比孕前增加了1Kg.

5早睡：这时间因为重感冒夜咳，孩子生病等原因控制的不是很好，之前完成的不错，早睡意识增强了很多.

6随时记录和检视清单：提前一天收集清单，随时记录和检视.因为有了清单，以前记性差的问题改善不少

7冥想:很明显改善了我的睡眠质量！下一期践行继续精进

70天践行，每一天都很充实.感觉时间太短，还有好多事情没有完成，很开心6.0可以和大家继续抱团成长，深度复盘5.0，把好习惯固化僵化，继续养成新的好习惯，人生有方向，工作有重点，生活有节奏。和优秀的团队一起一步一步走向线上人生.

6.0践行重点：

1思维导图

2玩转印象笔记

3断舍离

4理财课程学习

5亲子课程学习

6冥想

经过这次践行我深刻感觉到组长确实是一个很让人锻炼成长的职位，越付出越收获，如果想快速成长，快速蜕变，大家在下一期践行的时候可以挑战一下自己，当班委当组长当组委，一个践行周期的结束代表下一个践行周期即将开始.一起来更精彩.让我们一起努力遇见更好的自己！