归属需求

知识卡片013《动机心理学》

归属需求

【书中原句】

人类具有基本的归属需求，即形成并维持持久的、积极的人际关系的普遍驱力。

每一个人，包括喜欢孤独的人，似乎都有基本的归属需求

当归属需求得到不满足时，我们与他们建立联系的动机就更强烈。

社会关系带来的益处是否仍然是我们的健康和幸福所需要的？答案是肯定的。

归属是双向的，要想满足归属需求，我们必须尝试与他们联系，同时也需要其他人想与我们联系

呈现关系价值的两个特质：亲和力、能力

提高亲和力的一种方法是慷慨大方

决定亲和力的首要因素是你与互动伙伴之间的相似程度

【核心概念转述】

归属需求不是个体需求而是普遍需求。归属需求带的的影响不只是心理，也同样影响生理。归属需求并不是简单加入一个群体，同时也要让群体中的伙伴想和我们互动，基中的重点就是关系价值的提升。归属的需求并不是简单去借热有关系，同时也需要去创造能量，不是并向的给予或者索取，而是双向的互动。

【个人体验】

到目前个人的社交体验可以分为几段：第一段是初中之前，老家一批年龄差不多的伙伴特别多，经常一起玩，一起去割猪草、牛草，一起去山坡里玩耍，一起帮着大人干活。这一段时间人际互动是比较多的，归属需求是得到了满足，童年还比较有趣。第二段是初中，基本上还是和同学些玩在一起，这个时期不一样是性别意识强了，不好意思和女同学们接触了。自己不擅长的异性朋友交往可能也是在这个启蒙阶段没有发展出相关的能力。第三段是高中，这个阶段的关系就比较分裂，走读的一波，自己基本没有接触。住校但经常出去玩，看电影、吃串串，这一波也没有怎么一起，自己比较规矩。成绩好的一波，经常被老师看见，自己也没有在这个群体。最后剩下的就是天天专心学习，但是成绩中等，也同样规规矩矩的同学，成为了这个群体的一员。第四个阶段是大学，基本上是和高中的状态差不多，不一样的是自己成为了成绩比较好的那一波，同时担任团支书的身份，让自己对群体的融入更多一些。第五段是加入头马以前，一个人来到成都，一切都比较陌生，就舒服地躺上工作的圈子里，和整个环境没有特别多的融入，所以觉得成都不属于我，我不属于成都。第六段就是加入头马到现在，跳出了自己固有的同事圈、同学圈，进入到了由陌生到熟悉的社交环境，从这个时候开始才真正感觉到了锻炼自己的社交能力。

从这些经历来分析，自己的归属需求非常强烈，但是缺少互动，一方面自己不够主动地走出去，另一方面关系价值没有体现出来，结果就是欲求不满的状态。

加入头马过后的经历被人定义为第二次人生，很大的关键就是满足了归属需求。在头马，这里创造了一个足够安全的空间，大家彼此交流，彼此信任，彼此分享，彼此点赞，在这个过程当中，自己的自尊得到了慢慢地加强，自己的付出和努力被别人认同和看到，提升了自己的归属感。在这个环境中极大地提升了自己与陌生人交往的能力，只要自己释放足够的善意，自己有足够的激情，总会吸引到一些相似的朋友。

当最开始加入头马的时候，我们俱乐部的伙伴在聊到头马的时候，觉得这是非常棒的第三维空间，不同于工作空间，不同于传统的熟人空间，但是在这个空间中大家足够真诚，都为别人的成长而开心，任何的成长在这里都可以得到充足的肯定，所以这样的一个有归属感的空间也让自己成长，让自己有自信去做了很多自己之前不敢做的事情。

如果联系到一段感情，其实我也是在追求着一段这个安全和相互信任的关系，也只有在这个关系中才会满足归属的需求，也才会长出更新的东西。很多关系走不下去，可能也是彼此满足不了归属的需求，没有被理解，没有被接纳。

【行动指引】

归属需求的满足并不是等来的，主动地走进去，建立联系，同时通过关系价值来建立起互动。酒要香，同样巷子也最好不要有，直接、简单地面对。