头疼，该如何处理孩子的负面情绪？61school科学托育

当爸妈的大都看到过孩子的哭闹、害怕，也许有些爸妈会感到烦躁或者不安：

孩子老是要这要那，真烦！

宝宝到底怎么了？问了他也不说，问题到底在哪里呢？

......

作为一个独立的生命，孩子和我们一样有自己的喜怒哀乐。

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我们该如何面对孩子的负面情绪？如何让孩子学会处理自己的负面情绪呢？很多宝爸宝妈都有不同的困惑。今天，我们一起来看看这些困惑！

孩子为什么有负面情绪？

3岁左右的孩子已经能够体验到讨厌、伤心、抱歉、担忧、害怕等丰富的情绪。

但他们对情绪的察觉还处于萌芽阶段，所以当他们遭到负面情绪时，往往采用哭闹、攻击、畏缩等最原始的方式来表达内心的负面情绪。

生活环境不和谐

如果孩子经常生活在暴力或父母经常吵架的环境中，耳濡目染，自己的情绪也不会多么积极，负面情绪会产生得较多。

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得到不公平的对待

在孩子受到别人或父母的欺骗，或者感到不公平对待时，消极的情绪更容易爆发。

压力过大

孩子作为一个独立的社会个体，同样感受着自己或身边人带来的压力。

父母不当的教养方式（如：给孩子过多的限制，定下的目标不切合实际等）,也会给孩子带来很大的压力。孩子由于方法不对或思虑过度，也会感到压力过大。

内心自我受侵扰

自我为中心是孩子心理发展的必经阶段，分别在2-3岁、6-8岁、12-18岁。这时，他们的内心自我不可侵犯。一受到侵扰，因为性格不同，表达的负面情绪也会不同。

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接纳孩子的情绪

注意这里说的是接纳情绪，要把情绪和行为分开来看待。情绪是人对外界情境的本能反应，情绪本身是没有对错的。

家长接纳孩子的情绪，就等于承认他们对外界情境的反应是正常的。

当孩子出现情绪的时候，如果家长总能接纳他们的情绪，孩子会接收到一个信息：“情绪是正常的东西，可以坦然地面对它。”他们会从家长那里学会接纳自己的情绪，今后遇到情绪时，就会积极地去应对。

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鼓励孩子表达情绪和感受

孩子能够及时表达情绪很重要。

一方面可以让家长及早了解到孩子的感受，可以及时加以引导，情绪就不会一直淤积甚至恶化。另一方面，儿童接纳并合理表达本身，就会让孩子的负面情绪得以缓解。

父母亲要让孩子觉得任何感受都是可以表达的，千万不要简单的压制、批评甚至斥责孩子。

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让宝宝发泄自己的情绪

否定和打压孩子的情绪不可取。

如果孩子抑制不住情绪，那就试着根据孩子年龄特点让其释放、宣泄一下自己的情绪。

如果孩子有情绪正在哭泣不断，不妨陪在身边，允许孩子哭泣、释放；

闷闷不乐的时候，可以带动孩子去运动，调动身体去释放；

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画画、唱歌等，你都可以用小游戏来帮孩子消气：在一张厚纸板上画各种生气时的脸孔，如横眉竖眼、喷火的鼻孔等，引导孩子生气时将脸谱摆在桌子上，既能缓和怒气，又能让别人了解自己现在的心情。

当情绪缓和下来，再和孩子讲一些道理或者引导孩子分析问题才会有更好的效果。

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教孩子管理情绪

管理情绪是更高级但也是更难的方式。大部分需要情绪管理的孩子，大多是情绪问题累积太多，每次到爆发边缘，靠自己是无法控制的。

家长可以教孩子学会把情绪通过文字写出来，或者是唱歌，或者到室外，或者是转化为其它方式。

负面情绪不是问题，关键是父母如何帮助孩子处理好负面情绪，让孩子从负面情绪中看到正面的意义。

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除了这些，爸妈们平时也要多关注孩子，多亲近多疏导，让孩子在生活的点滴中学会把握自己的情绪。

孩子的负面情绪并不可怕，可怕的是我们的逃避和责怪。知道了这些，相信你也能更好地面对自己和孩子的负面情绪，让家庭和生活更美满！