把心放在今日

正念就是活在当下，看这个有趣的中国字“念”，就是心放在今日。

我们人啊，每天的念头实在太多了，但大部分是对过去的悔恨和对未来的恐惧，对于我们做好今天的事情并没有多大帮助。

正念练习就是帮助我们【去除杂念，一心一意只把眼前该做的事做好。】