小议“轻食主义”

    晨，朋友发来图片，美其名曰“轻食主义”。这对于我这个足不出户的老妈子还是个新鲜的生活法，我于是去网上了解了一点。

小议“轻食主义”

    “ 轻食主义”有两个意思，一个意思是清淡的热量低的食物；另一个意思就是“小餐”的意思，如：下午茶，不用花太多时间就能吃饱的食物，有“少吃多餐”之意。轻食主义可以有效地清除体内垃圾，对人体健康开绿灯。

    轻食主义最早出自曰本，特指那些分量少而容易吃饱的食物，现在已成一种生活态度。饮食尽量符合三低一高（低糖分，低盐分，低脂肪，高纤维），同时辅之以运动，达到健身效果。

    现在，以甜点为主角的轻食风已开始蔓延，例如：三明治，寿司，甜甜圈就是显著代表等。

    当然，轻食主义并非人人却都合适。一般健康人，超重者和肥胖者较合适，孕妇及未成年的正在长身体的人不适合轻食主义等

    我了解的轻食主义只是九牛之一毛，在这里班门弄斧了，希望大家能谅解！