2025-03-18 三月打坐记录（三）

周二。晴。14度@5pm。

气温回升。窗台的温度计显示室内27度。

今天是供暖最后一天了。

晨起跑步。早餐后，大脑还处在比较兴奋的状态中。上午先读了一会《荒原狼》。下了会棋。

十点四十五的时候，开始打坐。点的是塔香。今天选的是绿茶香型。开了搞木鱼的背景音乐。虽然木鱼节奏挺快的。开着音乐，不容易走神。

一个小时下坐。

现在坐位的高度比较合适。一个小时下来，没有太多的不适。

这一周，比较明显的是，左后肩颈处的疼痛。

在电脑前坐久了就会开始疼痛。

还是要用一个桌面键盘。这样不会一直耸肩。肩部放松了，应该就比较不会疼痛吧。

以上。