要学会及时止损

早上感觉焦虑，恐惧，以及内疚。

它让我感觉到很慌张，让我没办法起床去学习，本来应该直接起床吃饭学习。

当家人来关心我的时候，我总是因为自己内心的恐惧和内疚辉对自己的家人施加愤怒的情绪。

为什么会导致我自己出现了这种情绪？

因为我从一睁眼就开始看抖音，看了一个多小时之后，依旧没能够起床。想到还有那么多的东西没有学习，我就因为自己赖在床上看手机的行为感到内疚。

感到内疚之后自己想起床，可是因为自己害怕自己起床后要面对的一系列的问题而逃避。就把自己沉溺于手机之中。

可是越玩手机自己越感到内疚。

这是不对的，这样下去我只会循环往复的进入恶性循环。

当我发现自己做的不对的时候，我就应该及时阻断自己的行为。

比如：立即放下自己的手机，问自己现在应该干什么？

这样自己才会做自己本来应该做的事情。

能够及时止损，这本身就是一件令人值得高兴的事情！

嗯，

新的一天，

美好的一天，

从现在开始。

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