2019-03-25晨间日记D260
今天是什么日子
起床：4点35分
就寝：23点5分
天气：多云，轻度污染，大风蓝色预警，温度8-13℃，日出时间5点56分。
心情：心情很好。我发现夜深人静，小憩一会儿后再起来阅读效果也非常好，注意力非常集中，就是持续的时间不能太长，而且精神一旦兴奋了，严重影响睡眠时间，造成睡眠不足，早起的精神状态难以保证。这就面临一个选择与取舍的问题，从长远看，还是早起比较划算，因此应该保持早睡的习惯，一般情况最好在22点30分前睡觉，这样保证4个睡眠周期6个小时的睡眠时间才是持久之道。
任何选择之所以艰难，是因为我们很难平衡短期收益与长期收益，短期收益虽然微小，但立竿见影；长期收益虽然巨大，但长时间付出却很难看到回报。人们总是趋向于立刻获得回报，所以很多长期有益的事情却很少有人能坚持去做，这也是成功的人很少的原因，至于成长那就更是寥寥无几了。一切积累都是需要持续的投入注意力和时间的，没有持续的长期的投入，很难取得大的收获。
纪念日：纪念写简书260天。感觉自己写简书文章很久很久了，但感觉真的很不靠谱，同时也说明坚持长期做一件事真的很难。记录真的是有好处的，并且有大好处，让我们摒弃大脑的虚假感受，真切的体会到坚持的不易，真切的感知其实我们的付出与积累还远远不够，我们并没有重复足够多的次数，也没有持续足够长的时间，仅仅只是断断续续的写了260天而已，还有很多凑数，很多状态不佳，很多应付任务的情况，真正思考的时候远比260天要少，所以还有很大的提升空间。写作是需要用一辈子的技能，竟然如此，那么我们用半辈子来磨练也是很划算的，不要急功近利，相信坚持的力量，相信水到渠成的规律，现在没有做好，只是我们积累还不够，思考的深度和广度还不够。写作不好，答案肯定不在写作上，答案一定在别的什么地方，比如阅读的质量与数量，思考的质量与数量，观察，用心生活，发生的眼睛，这一切的积累还不够，才是写作无法更上一层楼的原因。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 75/365
2.跑步1200公里：590/1200
3.写作：晨间日记D260 84/365
4.阅读纸书60本：18/60《贫穷的本质》
5.每天阅读纸书40页：73/365
6.每天用英语10分钟：78/365
7.每天写读书笔记30分钟：14/365
8.每天复习读书笔记一篇：27/365
9.每天做俯卧撑20个：82/365
10.每天做仰卧起坐10个：21/365
本月重要成果：
虽然每天的成果不多，但每天都有积累，每天都有进步，对照每天的检查清单，看看一天的好习惯都完成了没有，还间或能抽出一些时间来看小说，看电影，在心安理得的时候享受放松的乐趣，也是人生的趣事，感觉生活总是那么美好，人生也充满了幸福。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D260:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-03-24
1.早起：4点31分起床 74/365
2.写作：晨间日记D259 83/365
3524字 62分 56字/分
3.跑步：15公里 95分 6.3分/公里 590/1200
4.阅读：《穷查理宝典》23/60-464
20页 67分 3.3分/页
《钱》24/60-356 42页 69分 1.7分/页
5.阅读纸书 62页 136分 2.5分/页 72/365
6.每天用英语10分钟 78/365
7.每天写读书笔记30分钟 14/365
8.每天复习读书笔记一篇 27/365
9.每天做俯卧撑20个 82/365
10.每天做仰卧起坐10个 21/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第44天。44/180
越来越觉得我们能充分利用的注意力和时间真的不多，就算你有很多的时间，你想集中全部的注意力到正确的事情上，那也只是美好的愿望，但有些不切实际。人每天的精力是有限的，这有限的精力还需要分配到很多的正确的事情上去，比如早起，写作，跑步，阅读，各种日记，时间管理，财务管理，健身，工作，家庭，学习，林林总总，数不胜数，有时候在想，我们真的需要把有限的注意力和时间投入到那么多无限的正确的事情上吗？李笑来给了我们一把刀：什么是更重要的？什么是最重要的？我们罗列出来的好像都是重要的，那每一项都真的那么重要吗？在这些中哪个是更重要的，哪个是最重要的？
早起是一切的基础，在现阶段，后续的一切事项都建立在早起的基础上，所以早起是现阶段最重要的，所以一定要持续的早起，并且可能的话起的更早一点。
写作是一天的规划与反思，是对元认知的锻炼过程，增加自己的思考能力，组织能力和逻辑思维能力，是对吸收的有效输出，写作也是更重要的事情，需要持续的投入注意力和时间。
跑步是每天都必须进行的，就像吃饭睡觉一样必不可少，否则浑身不舒服。跑步从长期来看是最值得持续投入的收获最大的一项运动，身体是一切的根本，没有好的身体，一切都像空中楼阁般虚无缥缈。
阅读与写作相辅相成，阅读是输入，是接受，是思考的源头，是一切智慧的结晶。
因此每天最重要的四件事就是早期，写作，跑步和阅读，是必须持续投入注意力和时间的活动，是必须像吃饭睡觉一样自然的活动，没有坚持一说，有的只是必须。
人际的投入
在人际关系方面总觉得没有什么可说的，因为投入真的很少，相对于和别人打交道，我更喜欢一个人默默的学习，看书，运动。
开卷有益-学习/读书/听书
认真的阅读真的是一种享受，当我们认真阅读的时候时间会不知不觉中流逝，有一种心流的状态，就是阅读的时候什么都不想，有好像思考了很多，感觉非常的舒服，有一种欲罢不能的感觉，这种感觉在阅读小说的时候常常有，但在阅读致用类图书的时候很少遇到，到真的也可以有，很少遇到是因为我们的专注还不够，总是容易被外界打扰。
《穷查理宝典》和《钱》真的很不错，需要我沉下心来认真阅读，不考虑时间，不考虑速度，只在乎书的内容，只想徜徉其中，细细的品味，慢慢的咀嚼，思考着思考的质量，思考着思考的过程。
阅读摘要：
1.如果你想说服别人，要诉诸利益，而非诉诸理性。---本杰明.富兰克林
2.爱比克泰德的道德观
控制你的情欲，以免它们报复你。
别根据你的愿望来要求现实，应该根据现实来确定你的愿望。
说话之前，先理解你要说的话。
智者不为他缺少的东西而悲哀，而为他所拥有的东西高兴。
如果你想进步，别在意别人觉得你很愚蠢。
自以为什么都懂的人不可能开始学习。
你遇到什么事并不重要，重要的是你做出了什么反应。
凡事尽力而为，别计较结果。
人若控制不了自己，自由便无从谈起。
唯有受过教育的人是自由的。
困扰人们的并非事物，而是他们对事物的看法。
要和那些比你优秀的人为伴，他们能促使你做到最好。
赋予并非拥有很多财产，而是拥有很少需求。
健康与饮食
今日步数：15000步（昨日）
今日锻炼：跑步5公里（昨日跑步15公里）
今日饮食：薄荷健康记录健康习惯
好习惯打卡
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