《番茄工作法图解》分享心得

当你起床时，脑中会出现好多事件，看起来都很着急，应该怎么办呢？

答案很简单，番茄工作法是最好的选择。

一、什么是番茄工作法

番茄工作法表面意思就是一个固定的时间内只做一件事，比如说五分钟，25分钟，30分钟等等。

二、那番茄工作法要如何开始呢？

首先从一天中找出一件最重要、很容易办到的一件事。然后预估下他需要多长时间完成，有一点要注意，要安排出休息的时间，因为长期处于紧张的状态会让你感到疲劳。最后一步就简单了，就是按照我们定好的计划做起来就可以了。

三、 你正在做一个番茄却被打扰了， 怎么办呢？

1、内部打扰

这个那不打扰是属于个人方面是不可避免的，比如说你要喝杯水你口渴的或者你要上卫生间。这种情况就要适当的缩短一下番茄钟的时间，比如说25分钟太长可以做到为15分钟、10分钟。

2、外部打扰

这个外部打扰就是一些本身以外的一些因素。就比如说别人有人打电话给你了，或者是有个快递要你去拿了，或者你要买个什么东西了。这种情况就可以按照当时的情境来决定，再比如说有个电话吧，这个电话如果很重要，你就马上赶快接。反之，这个电话不是那么重要的话，你可以稍后回这个电话。

总之番茄工作法不仅能提升效率，还能让自己轻松一点。以下是我总结的几个重点，切记

1、颠覆对时间的依赖

2、复杂的事简单化

3、可轻松

4、坚持自我观察和分析

5、可持续的节奏