上班综合征之失眠😞

11:59分了，睡意不足。知道明天要早起，早读，早餐，早走，可还是心慌慌意乱乱人烦烦òᆺó

百度了一下上班综合征的表现༄༅一般主要包括精神状态不佳、 脑部供血不足及眩晕等症状。

上班综合征通常是指在节假日过后出现的症状， 由于假期放松过后，突然的工作强度较大，可能会导致身体一时不适应，精神压力及心理压力可 能会比较大，从而出现不适应上班时间，早上起不来晚上睡不着的情况。

给出的建议༄༅建议快速调整自身的状态，调整生物钟按时休 息，要避免长时间熬夜，保持充足的睡眠时间和 睡眠质量。并且可以定期进行运动，活动颈部及眼部，眺望远方并进行眼部颈部按摩，能有效缓 解上述症状。还要多吃些蛋白质丰富的食物， 补充身体所需要的能量。

好吧~_~数羊吧🥺