每日复盘

文/铭悦

身体康复

痔疮出血好多了，继续用药服药。顺便把锻炼的部位拓展到腰，臀部多些。接纳这个年纪，平静的与它和平共处。

跑步

情绪管理

平静的做完5S展板内容，下午带着检查一遍5S.现在做这个活的心态，放平了好多，提前告知。然后，看周次的5S结果。有些问题可以推着改一改，而有些问题，是根性一略带过。

逗趣而欢快，有目的的干完，一些推动而已。不再是强求，而追求立杆见影的效果。所谓改善无止境。

阅读《亲密关系》，经历这次生病的礼物。我算懂得了爱，还有权利争取。之前的夫妻争吵，多数在争取着谁控制谁里面。也是让自己和对方不愉快，仔细看后才恍然，其实还有自己的映射。

“讨厌的习性”上面有内在的小我，而淡化小我关。用爱的方式去跟小我和解，完成的是超越自我。

小确幸

晨跑时一位老阿姨走上前，特定跟我聊两句，还有夸赞的言辞。搞的我都不好意思，只想到“良言一句三冬暖”

晚上学了半小时Zunba,跳了会间隙性节奏操。满身出汗，洗完澡出来，浑身舒服。开心

2021.11.4