云竹老师分享山药的养生搭配

云竹老师分享山药的养生搭配

1、山药山楂

做法：

准备食材山药10克、、山楂5克、百合5克，将所有食材放进养生壶，注入1000ml清水，煮15分钟左右即可。

功效：润肺止咳

2、山药陈皮

做法：

准备食材山药10克、陈皮2克、枸杞适量，将食材放进养生壶，注入1000ml清水，15分钟左右，关火加入枸杞即可。

功效：健脾养胃

3、山药百合

做法：

准备食材山药10克、百合5克、莲子10克，将所有食材放进养生壶，注入1000ml清水，15分钟左右即可。

功效：宁心安神

4、山药石斛

做法：

准备山药10克、石斛3克，枸杞适量，石斛提前泡2小时，加入食材注水1000ml， 煮20分钟左右，关火加入枸杞即可。

功效：生津润燥

5、山药薏仁

做法：

淮备山药10克、薏仁10克、枸杞适量，食材洗净后加入养生壶，加入1000ml清水，煮20分钟左右，关火加入枸杞即可。

功效：健脾祛湿

6、山药红枣

做法：

准备食材山约10克：红枣5颗，将所有食材放进养生壶，注入1000ml清水，15分钟左右即可。

功效：益气补血

7、山药杏仁

做法：

准备食材山药10克、杏仁5克，将所有食材放进养生壶，注入1000ml清水，煮15分钟左右即可。

功效：润肠通便

8、山药核桃

做法：

准备食材山药10克、核桃8克，将所有食材放入养生壶中，注人1000ml清水，20分钟左右即可。

功效：补中健脑