健康宝宝养成记（前3000字）

序

写本书的的初衷，是基于多年的中医的临床中，看到了很多的孩子从出生就开始长病，并且容易反复。父母都会认为孩子先天免疫力低，认为先天的很难改变，那先天是怎么回事。免疫力低的孩子真的身体难已恢复吗？孩子的身体健康究竟和什么有关？

孩子，是父母爱的结晶，是父母生命的延续，同时也是一个家庭的希望，如果孩子的健康出现问题，一个家庭的幸福就会蒙上阴影。

婴幼儿最可怜，得了病不会说，只会哭。医生也只能凭经验判断，可是大多数年轻的父母面对哭闹的孩子除了心疼，恐怕只会手足无措、着急上火，恨不得替孩子生病。

如果知道了孩子得病的原因，我们就会避免问题的发生，即便是真的发生了，至少不会手忙脚乱自乱阵脚了。

大多数孩子，出生时身体很好，出生后因为喂养问题，身体变差了，为什么？是喂养方式不对？还是食物的问题？还是生活方式的问题？

更有的孩子，一直母乳喂养，也不长病，6个月添加辅食后开始出现健康问题，感冒、发烧寻常事，脾胃不和百病生。因此很多的妈妈就问我，孩子为什么会得病，昨天晚饭还好好的，怎么突然半夜发高烧呢？或者腹泻；为什么班里只要有感冒的孩子我的孩子就被传染？为什么孩子身体如此的弱等等问题。

当然并不是所有的孩子都这样，有很多孩子就很少长病。那孩子的身体健康究竟和什么相关联？究竟是什么原因让孩子的身体有了如此大的差别？这本书作为一个知识的普及，可以帮年轻的父母分析一下原因，从源头上开始说说身体的免疫力的问题。

一、生个健康的宝宝，你准备好了吗？

大多数的宝宝的出生，不是设计，而是意外，是在父母还没有准备好或者并不想要宝宝的时候怀孕了，怀了就自认而然生下来来，所以，在对孩子的生长的环境（子宫），种子（精子）是否健康都不知道的情况下就特别容易造成宝宝先天免疫力低甚至是缺陷，

[if !supportLists]1、[endif]妇科炎症对新生儿的影响

在很多人的认知里，妇科炎症跟怀孕没有什么关系，而且很多人羞于去谈，羞于去看，只有不舒服的时候才去医院，没感觉的时候就以为没事了，不会关注。

其实，妇科炎症对女性健康的影响极大，对怀孕的影响更大，严重的甚至会引起不孕症。

妇科炎症产生的原因非常复杂，妇科炎症的范围也很广泛，妇科炎症是女性的常见疾病，主要是指女性生殖器官的炎症，可以分为急性和慢性炎症，具体包括女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎。

而所有的妇科炎症，都是从阴道炎开始，具体的形成由一下几个原因：

1、闯“红灯”——月经期性交，将细菌带入。月经期性交不仅是急性附件炎的诱因，也是妇科其它炎症的常见诱因。

2、分娩或流产——抵抗力下降，病原体经生殖道上行感染并扩散到输卵管、卵巢，继而殃及整个盆腔。

3、性病感染——致病菌沿粘膜向上蔓延，引起输卵管、卵巢感染发炎。

4、长时间坐着——缺少活动，血液循环不好，下肢血脉不畅，导致静脉回流受阻。由于盆腔的特殊解剖结构，血液回流情况更为不良，影响子宫附件的正常排毒功能，如果同时又有其它原因影响，则很容易发生炎症。

5、常穿紧身裤——会阴部不透气，阴道排泄物积聚，引发炎症，并上行而诱发附件发炎。

6、清洗外阴不科学——如先洗肛门再洗会阴，就会将肛门处的细菌带入阴道，或经期用盆浴等，病菌也会上行侵入内生殖器。

7、太爱干净——经常性的用妇科洗液冲洗阴道，导致阴道酸碱平衡发生变化，使阴道的益生菌大量死亡，造成菌群失衡，从而引起炎症

8、传染——因婚外性导致被传染

9、吃糖过多，糖呈酸性，如果经常吃糖，会导致阴道内菌群失调，霉菌大量滋生，它们在外阴、阴道、尿道口周围生长、繁殖，从而患上霉菌性阴道炎。

而这些炎症，大部分是细菌感染，如果致病菌不消除，就会在婴儿出生经过产道时传染给婴儿，婴儿在子宫里不带任何菌，从产道出生时就会携带妈妈阴道菌群出生，如果妈妈没有妇科炎症，阴道益生菌多，孩子就会携带益生菌，免疫力就高；反之，妈妈有妇科病，婴儿就会携带致病菌，这就是婴儿先天免疫力低的一个主要原因。

致病菌分为：

白色念珠菌；阴道滴虫；阿米巴原虫；混合细菌：阴道加德纳菌也称阴道嗜血杆菌，其他，如肠杆菌、沙门氏菌、葡萄球菌、微球菌、纤毛菌等；

所以，想要孩子出生时身体好，先要把妈妈的内环境健康调理好，就是把妇科病调理好，再怀孕。

治疗方式：适当补充生殖道益生菌，保持菌群平衡，炎症自然而愈。

[if !supportLists]2、[endif]痛经及月经不调对怀孕的影响及调理

现代生活方式的改变，让越来越多的女孩开始有了痛经的毛病，痛经的最大的元凶就是寒凉造成的，吃冰激凌、传露脐装，夏天写字楼里的超低温、冬天穿的太少、大量使用抗生素等原因都是造成痛经的罪魁祸首。

痛经的后果会造成月经的不正常及子宫寒凉，如果体寒严重还会造成体温偏低，有很多女性不孕症患者，她们的体温都偏低，也就是不足36.5度，子宫是孩子的第一个家，一个寒凉的房子孩子不愿意住的，因此，宫寒也是不孕症的一个主要原因。

我曾见到过一个30岁的女教师，长得很漂林，脸色煞白，基本上没血色，结婚多年一直不怀孕，检查身体各项指标健康，握手时感觉她的手冰凉，自诉一直不怀孕，每月痛经。双脚一年四季都是凉的，到冬天睡醒一觉有时脚还是凉的，我就建议她用艾灸的方法治疗，提升阳气驱寒治疗痛经，在做之前给她量了一下体温，只有35.4度，比正常体温低一度多，经过了一段时间的艾灸疗法，体温上去了，手脚也不再凉了，经过三个多月的治疗很快就怀孕了。

也有很多痛经宫寒的，没严重到一定程度，也能怀孕，生下孩子后自己的身体可能也不寒了，也不痛经了，很高兴认为孩子把病带走了，没错，是孩子带走了，带那里去了？是没有人关注的？

其实是带给孩子自己了，这也是孩子先天免疫力低的重要一个原因，在多年的临床观察中我发现，很多妈妈原来宫寒的，孩子都会先天体寒，女孩子更容易随妈妈，青春期来月经后会痛经，男孩子自小就会经常生病，再严重一点就会得疝气，身体寒气重的孩子，先天的免疫力就差，更容易得病，如果得病时再过量使用抗生素，不管是口服还是静脉注射，都会让他们体质更寒，现代的孩子更容易得一种病——肠系膜淋巴结炎，中医认为就是寒气凝结所致。

消炎药都是寒性药，特别是抗生素！

痛经的调理：如果没有妇科炎症，仅仅是寒凉引起的，建议使用艾灸，不伤身体，可以治病。如果有炎症，去医院治疗后，再使用艾灸调理。

二、孕期的饮食原则

女性怀孕，是一个家庭的大事，意味着下一代的出生，保证母亲的身体营养及健康，是每个孕期妈妈的最大的期望，只有妈妈健康了，孩子才会有充足的营养保证孕期的健康发育。因此妈妈在怀孕期间应当注意营养的搭配、饮食结构的合理，才能保证孩子成长的需求。而孕期的女性身体的消耗量比较大，因此需要摄取的营养也比较多，所以在饮食方面要非常注意。这也是能给宝宝一个安全稳定生长环境的前提。

孕期怎样才是有营养的饮食

1、孕妇什么食物不能吃

1）、不能吃茄子。《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。

2）、不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。

3）、不能吃生菜。特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿发育。

4）、一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。

5）、不能吃烧烤，烧烤过程中蛋白质的变化会导致很多问题

致癌：肉类中的核酸在梅拉德反应中，与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，这些物质可能会导致癌症的发生。另外，在烧烤的环境中，也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。

由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，食物脂肪焦化产生的热聚合反应与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的高度致癌力物质，附着于食物表面。

诱发胃癌、肠癌

专家解释说，人们如果爱吃被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌的危险。

同时，烧烤食物中还存在另一种致癌物质——亚硝胺。肉串烤制前的腌制环节容易产生亚硝胺。

易感染寄生虫：烧烤食物外焦里嫩，有的肉里面还没有熟透，甚至还是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米猪肉”，食者可能会感染上寄生虫，埋下了罹患脑囊虫病的隐患。还有“弓形虫”  是寄居在人和动物的细胞内的寄生虫，烧烤时没有烤熟的肉有时会含有弓形虫，一旦感染到孕妇，就会感染到婴儿

易上火，经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，很是辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，可能损伤消化道黏膜，还会影响体质的平衡，令人“上火”。

现代病元凶。毒性大，专家分析，这类食物所含的脂肪高、热量高，而高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大的关系！

因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃!

2、孕妇应该吃什么？

怀孕期间应该吃搭配丰富的健康素食，包括：水果、蔬菜、谷类（米、麦等）和蛋白质（奶制品、豆腐、大豆和其他豆类），一定要补充足够的钙质——奶制品是个很好的来源。还要吃大量的深绿色蔬菜，如菠菜等你们那里常见的深绿色蔬菜，以确保补充足够的铁元素，从而避免贫血。菠菜比肉类的铁元素含量多，但是只有将菠菜与含有优质维他命C的食物一起吃的时候，铁元素才能被人体有效吸收，这些食物包括：西红柿、土豆和绿甜椒。

吃菠菜的时候也可以同时吃含维生素C多的食物，如大枣，红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A,B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。

此外，一定要补充大量的叶酸和维他命D。叶酸在全麦谷类中含量较多，如紫米或黑米、燕麦和大豆及豆类。

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