瑜伽知识分享
2019-01-11 本文已影响60人
乐乐_Mika
分享给腰椎不好的同学：
腰椎间盘突出不要突然弯腰，突然弯腰的动作会将腰椎间盘往后挤压，容易压破后方纤维环，导致腰痛。
建议:如果必须弯腰提重物时，如下图，最好屈膝挺腰，使重心尽量靠近躯体中轴线，以减轻对腰部的压力。日常生活中也有好多人是直接弯腰捡或搬东西的。。大家要注意哈～
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腰椎间盘突出不要突然弯腰，突然弯腰的动作会将腰椎间盘往后挤压，容易压破后方纤维环，导致腰痛。
建议:如果必须弯腰提重物时，如下图，最好屈膝挺腰，使重心尽量靠近躯体中轴线，以减轻对腰部的压力。日常生活中也有好多人是直接弯腰捡或搬东西的。。大家要注意哈～
