033-20180516-游泳

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同事们从四月份开始就再张罗着去游泳，我呢，也是趋之若鹜。但因为气排球赛，一时无法分身，现在好了，我可以加入她们的行列。不过关键问题是，我还不会游泳，所以我必须从零开始。

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又要开始一项新的活动，我还是有些小期待的。

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游泳这项运动在好多年前就被我看重，但因为种种原因没能正儿八经的学习，随着大家健身意识越来越强，游泳，又被大众推到一个重要的位置。一来，游泳对身体的锻炼是全方位的，二来，游泳对保持身材也是最佳选择，并且这项运动基本不会对人造成什么伤害。

今天在网上先科普了一下学习游泳前期必须的基本练习，准备一会儿下班后到泳池中自己练。一是水中行走练习，这个对我来说可以稍稍走动一下就可以，因为往年陪儿子游泳，我就自我解嘲的对姐姐讲，他是在游泳，而我就是在泳池里陪他走来走去。二是呼吸练习，这对于我肯定是至关重要的，因为原来玩水的时候一直把头抬起来，根本不敢把头埋进水里，所以这一环节我必须进行两项训练：一是克服对水的恐惧，能从容把整个身体包括头部浸入水中；第二步才能谈到呼吸的练习，快吸慢呼，建立在水中和陆地呼吸不同的概念，（切记不能用鼻吸气。）这两步我可以自信在没有教练陪伴的情况下，自己练习。第三步是浮体练习，如果前两步做得到位的情况下，扶岸浮体练习应该也不是什么难事。但我想这步还是等到周五有教练的时候再练习吧。今天如果能把前面两步做的有点模样，对我来讲应该也是收获不小了。

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今年必须把游泳学会，并且还必须要掌握比较规范的动作和要领，不能将就！