学生如何渡过抑郁期

我是20年的一枚河北考生，在高三的时候因为学习压力和某些家庭方面的原因，我得了抑郁症。相信在广大学子中也有患抑郁症的，所以今天我就来谈谈我是怎么熬过高三这一年的。（感觉平常很有压力的同学也适用的哦⊙∀⊙！）

1.我会在每每压力大时深呼吸，然后和同学打闹一下（你们懂得）。

2.不要在意平常的成绩有多么起伏，不到最后一刻谁也不知道谁输谁赢。（我们班就有许多高考中的黑马哦⊙∀⊙！）

3.可以准备一个小本本，上面写上一些励志的话，在临近高考的时候，不要给自己设立太大太有压力的目标，选一个自己认为一定可以考上的学校，以它作为心里努力的奖励。

4.不要总沉浸在自己的退步里，像我，高一高二的时候，经常是班级前十前五，（我是衡水的学生哦）但是高三我有很长一段时间睡不着觉，越发的觉得自己的思想不受自己的控制，最终导致成绩直线下滑，但是也不要气馁，因为你认为下滑的成绩可能在别人眼里遥不可及，做好你自己就可以，不要给自己太大的压力，也不要胡思乱想有的没得事情，记得:不惧将来，不念过往。心理健康高考才是最重要的。

5.处理好自己的人际关系，不要因为小打小闹而影响自己的心情，要多和老师沟通（可以通过问问题的方式），多和家长沟通，让自己在开心中度过每一天。开心一天也是过，不开心一天也是过，为啥不开开心心的呢？

6.在高三，甚至整个高中，有压力有迷茫是正常的，面对高考这个强大的对手，我们唯一可以做的就是让自己逐渐变强大，这是铁定的事实，其他的事情，一律不要管。我们是学生，学习应该是我们最重要的事之一。

对于学习方法，每个人都有自己的见解，和自己适合的方式方法，我就提几个我平常用的。

1.做题要注意建立模型，做到以一反三。这些模型整理到一个笔记本上，方便查阅和复习。

2.上课听讲和课下改错题是尽量用荧光笔标注重点，尤其是上课老师讲了的自己还没弄懂的，标出来下课问。

3.在背诵时间之前，规定好自己的背诵内容。

好了，我要说的就这些，希望广大学子可以健康的考入自己理想大学！祝你前程似锦，归来仍是少年。