如何提高注意力？-时间管理系列9

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最新一期《最强大脑》王峰战军人陈浩，项目：闪点连线，他们需要连续13分钟高度集中，记忆600多个乱序闪点，还要从中找出5条线路，拼接完成后找出其中坐标。

在这个物欲横流的时代，心浮气躁的我们静下心做一件事情都是很不容易的，更不要说，花时间看无聊的闪点。

现在科技越来越发达，生活越来愈好，可我们会经常发现自己脑子不够用。

记忆力越来越差、学习力越来越差、越来越难以专注，二、三十岁的我们通常把这归因于自己老了，刚步入社会的我们就老了，以后还过不过了？

导致我们记忆力、专注力下降的原因有很多，随着年龄增加，我们遇到的事情更多，不再像学生时代那么单纯。

除了好好学习，还要考虑生活、工作、家人、朋友、同事、领导等等。

每遇到一件事情，无论对自己有没有用，我们就把它记在脑子里。

就像一张A4纸，如果纸上只有一个字，那我们很容易记得住、找得到，当满篇全是字的时候，再想写或是找东西就不那么容易了。

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那么，如何解决呢？

想要提高我们的记忆力、专注力就需要清空我们的大脑，只记住一些最重要的事情，其他的能替代就替代。

也就是说，引入外部工具，清空自身大脑。

人的大脑就像一部计算机，由硬件、内存、CPU组成。

电脑只要有好的搜索软件便可以轻松找到任何文件，而大脑需要我们自己进行搜索。

王峰和陈浩在抢答环节，题目出完的同时，就已经有了答案，他们对自己大脑信息的提取速度相当惊人，我们一般人肯定达不到。

因此，我们需要借助外部的存储工具代替存储和提取，我们的大脑只负责运用提取后的文件，也就是CPU的部分。

这便可以节约时间，提升效率。

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王峰在给大S分享如何培养小孩子的专注力时说：

“第一，创造一个集中主力的一个环境，

第二，在孩子专注的玩儿一件事情或是看一件东西的时候，尽量不要去打扰他，他可持续的时间越久越好，因为这种注意能力是可以迁移到别的方面的。”

但是，已经错过小时候培养注意力阶段的我们该如何做呢？

分享几个好用的软件，代替我们的大脑存储和记忆。

第一，外部存储工具。

成本低廉、随身携带、快速存储、容量巨大、分类保存、快速索引

印象笔记

为知笔记

有道云笔记

第二，外部提醒工具：成本低廉、随身携带、多样性提醒

滴答清单

奇妙清单

手机日历

第三，摆脱手机的软件

Forest（据说苹果收费）

尝试专注20min、30min、60min，可专注时间越长，效率越高，早点儿完成工作就可以早点去嗨了。

图片来自网络

感谢原作者

33 / 文

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