腹肌小知识——中体力健教练考证

腹肌很明显也会有腰椎问题的，

就要考虑内核心力量不够，

而外核心力量过强，不平衡导致。

腹部共有4层肌肉，腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌

腹横肌在最深层，收缩腹横肌会压缩腹腔，强健腹腔内的脏器

所以训练的时候，先深层再表层，会更好哦