美女想要减肥，用节食换那几斤肉肉是不可取的，要健康有效的减肥

很多现代女性，盲目的追求苗条的身材却根本不顾自己的健康。小编以一个男人的个人看法来说微胖才是最美的身材。当然自己的追求也是他人不该妄下评论的，那么美女们如何健康的减掉肉肉。下面几个小窍门。送给美丽的你们 不健康减肥=自我摧残

肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。 因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而引领了减肥的新潮流。这种纯天然减肥法，超越了运动、瑜伽的效果，又摒弃了减肥药物的副作用，为健康减肥创建了新世纪时代。健康减肥的公式是：营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。

喝酸奶

很多人习惯每天早上一杯牛奶不过早上不过首先早上空腹和牛奶会使胃酸过高所以要配合一些面包片啥的，而和奶除了其味道好有助于消化，还可以增加肠道里的益生菌。不过你知道吗酸奶和牛奶的营养价值差不多可酸奶更有助于新陈代谢。

  2.合理饮食

多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体，建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，茯苓可起到健脾胃护肝的作用，经常饮用决乌汤这种组方茶，不影响饮食和身体健康，还有助于去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。

3.中医方法

朋友通过这个方式140减到115所以加上这条，主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。

另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。中医减肥利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，  调理了身体又减下了体重。希望对诸位美女帅哥有所帮助。