减重第十三天

早晨体重66.8公斤。

早餐，一小碗银耳红枣莲子羹。

午餐，蘑菇青椒炒肉一点儿，半个馒头，一碗银耳红枣莲子羹。晚上三个桔子。

下午健身运动41分钟，加上来回步行时间，共计运动一个多小时。

晚餐，蘑菇青椒炒肉，半个馒头，一碗银耳红枣莲子羹。