《生命影响生命，讲述自己改变的故事》第4集

Marry在【壹心家园•心灵花园】第79次学习收获，2022年6月8日

主题：生命影响生命—讲述自己改变的故事

分享：樊芳，满满，杜红民，小英子，陈波，海心，王崇恺学长

感恩以上7位学长用心用爱的分享❤️

一、感受

期待、喜悦、感动、惊喜、幸福、宁静

二、收获

1、开始状态，人活着感觉只有目标，一直活在别人的评价中，经常迷茫、焦虑。

思考总结：向外关注越多，越迷失自己，向内关注，才能看清自己，看清自己也就看清世界了。

2、向外求是走向地狱的大门，向内求是走向天堂的大门。

思考总结：向内求，向内观，内在本自具足的智慧就在那里，只需要自己安静的发现就好。

3、情绪上来了就到房间里蹦一蹦、跳一跳，按下暂停键。

思考总结：快速转换自己的情绪，用身体的动作拉动内在心里感受

4、接纳自己、爱自己。我爱我自己，我接纳我自己，我欣赏我自己，我相信我自己会越来越好。

思考总结：爱自己是其他人的源泉。

5、父母已经给了我们他们认为最好的爱。接受不完美、不完整的父母和自己，会全视角的看待父母。父母是根，孩子是叶和果，没有连根，叶和果就不会茂盛。

6、情绪来了，接受它了就会慢慢好起来，不接受就会和自己撕扯。引导父母说出自己的感受和情绪，先描述客观事实，再说出对方的情绪和感受。把自己的情绪说出来，也鼓励父母说出出来。心理的伤身体知道。

7、情绪调节万能句式：

（1）先描述客观事实

（2）说出对方的情绪和感受，与对方共情

（3）感恩对方

8、当内心平静下来了，智慧柔和的心就生发出来了。定能生慧。

9、他是你的员工，也是你的孩子，你能不能无条件的爱他？

10、孩子犯错了就很容易唠叨、并说孩子人格不好。现在开始尊重孩子、平等对待孩子。用爱心贴，欣赏孩子，鼓励孩子。

现在学会了道歉。把错误当成了一个学习的机会，对于孩子犯错，现在会引导式的解决问题。培养孩子独立、自信的能力。

思考总结：启发式提问孩子，孩子解决问题的能力会越来越强。

三、决定

1、日静心冥想、日学习思考、

      日觉察反省、日健身练毅

2、思考和分享奉献于【壹心家园感恩7位学长的用心用爱的分享❤️