身体能量的加减法。

下了班以后，很多人回到家就躺在沙发上。刷刷抖音，看看剧，一两个小时就这样过去。本来是想通过这些活动，来放松一下白天上班劳累的心情，结果有没有发现？看完放下手机之后，人更累，有时脑袋都晕乎乎的。

为什么呢？

我们来看看身体能量的加减法图

简单的理解，能让你做完以后身心愉悦，一身轻松的事，就是能增加你身体能量的。

而让你做完了以后，感觉心更累，甚至脑袋都晕乎乎的，就是消耗你身体能量的。

举个例子讲，手机带给我们很多快乐。但是真的看过量了以后，除了眼睛很累，心情也并自然的那种轻松，莫名有种空虚感，它是相当耗心神的。不像出去走走或约个朋友聊聊天，那种带给你的感觉更舒服。

做什么事情能让你更开心，更放松，只有你用心去体会，就会察觉得到。

愿你能成为生活的智者。

敏儿读《儿童健康讲记》有感