2023-02-23

情绪觉知打卡记录第四天

姓名：冯世琴

情绪开关：我在看手机，正想着怎么样回复老师信息，孩子过来了硬要抢手机看老师说了什么

情绪感受：我很生气，就吼孩子。

身体觉知：脸一下子沉下来。

想法行为：每次我做事做一半的时候，你都来打断我。没经过我的允许就来抢我的手机。

行为后果：孩子也很生气说，你不能好好说话吗？要那么大声，天天自己在给自己找气生。

情绪课程是我们一生都要学习都要练习的，没有最好只有更好。也希望通过戴老师的情绪课程，通过每天的情绪打卡，让我的情绪变得越来越好。