戒烟日记2022-05-09

  回想抽烟的历程，从12年高四开始为了提神，大学大家都是乖宝宝，没有人抽，一直到大三下学期，才开始，算起来也有8个年头了。按照一周4包，一周100元，一个月400，一年5000,8年下来，已经花了4万了。

  钱，竟然是这样一个润物细无声的东西，我现在房租一个月1300，减少500的话，一年可以省下来6000,2年也有一万多了。可以添一个大件了。

  以后对于日常的消费习惯还是要警惕，润物细无声。

  【健康】除了多花钱之外，抽烟对于健康的影响也是不容小视，每次隔几天不抽，迫不及待点上一根之后，发现也不过如此，并没有非常享受的愉悦感。抽多了，早上起来，脑袋总是昏昏沉沉，精神状态也差，浑身无力；

  【精神】抽烟让人意志消沉，原本的一些积极的行为和想法，比如写字，看书，朗读，锻炼，会因为抽烟，懒得开展；

  【胃】抽烟影响胃口；

  【肺】抽烟让肺变差，一跑步就喘；

   现在戒烟最大的障碍就是一到接电话的时候就想点一根，用来缓解焦虑，应该想办法规避，用随手写字的方式代替。还有走在路上会想抽，应该听节目；回到家想抽，应该抄写诗词。总之，把坏习惯抽烟，变成好习惯-写字/读书/跑步；

  今天是戒烟第一天，距离五四青年节刚过去五天，我作为22年的新青年，应该摒弃过往陈年陋习，努力做一个积极向上的，生活习惯好，充满活力的青年人；

  成功戒烟是一件值得骄傲和值得挑战的事，就像筹备一场马拉松，筹备一场登山一样，需要耐心，需要毅力，需要自制力，需要克服惰性，把他当做一件有价值的事去做，不去轻易否定它，轻易放弃它。

  另外，要把这个事当做一个轻松的事来做，每一次瘾发作，都应该得到很好的宣导和转移，而不是被一直压制，让事情变轻松，才可能长久。

  好了，以后每日记录吧，祝好！