随身带一个小本子

干三件事就歇一下

这里的歇就是马上睡一觉，订个15-20分钟的闹钟

如果睡不着就打扫卫生

这三件事没有区分重要性，但是对别人突然安排的事，我的这三件要先做!

建立边界和自我底线

生活更有松弛感

这个本子还要计算每日的开支

一周支出不能超过收入的二分一

戒掉小说

有碎片的时间就拿来看书和念经

念经一遍也就三分钟

一天那么多碎片时间，横竖不得二十几遍？

临睡再补全到30遍