复阳堂：寒露之后， 宝宝足暖、脾好是不生病的重点

10月8日，进入寒露节气。寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。

每一个节气，都有其独特的特征。复阳堂医师提示：那么寒露到来，对宝宝意味着什么呢？ 

寒露到来，意味着…

壹  今天之后，不能再“秋冻”

寒露以后，天气真正的开始变寒了，夜晚的温度会更低。

宝宝对气候变化是非常敏感的，一阵寒风袭来，可能就会打喷嚏、流鼻涕、咳嗽。所以不要“秋冻”，要注意及时给宝宝增减衣物了。

贰  由秋转冬，生病的高发期到来

在这个时间段，呼吸道疾病是宝宝们最多发的。很多宝宝在秋冬季都被慢性鼻炎、咳嗽、支气管炎等的反复发作困扰。

从中医来看，这些都是和孩子脾胃不好有关系的。因此要特别注重对孩子脾胃的调理。

寒冷来袭，宝宝这样来护理

壹  秋衣秋裤小袜子，统统“穿起来”

“白露身不露，寒露脚不露”。脚是离心脏最远的部位，血液供应也最少，寒气最容易从脚部侵袭到体内，导致孩子生病，尤其是天冷之后。

所以在给宝宝防寒的时候，需要及时的增减衣物，但更为重要的是要注意护脚。生活在北方的妈妈，给孩子穿上长袜，把秋裤扎进袜子里，把秋衣扎进秋裤里，就是对宝贝最深沉的爱了。

贰  温水泡小脚，疾病不来找

“秋天洗脚，肺润肠濡”。在这个易感冒的季节，习惯睡前给孩子泡一泡脚，这一招不仅能帮宝宝更好入睡，还能大大减少呼吸道疾病发病几率。

泡脚小贴士：

【时间】建议在晚饭半小时后泡脚，1岁以上的宝宝泡5分钟左右为宜

【水温】泡脚水不宜过热或过凉，宝宝泡脚的水温在35℃~40℃左右比较合适

【水量】水量至少超过踝关节，最好达到膝盖，这样能更好地刺激脚部和小腿部穴位。

叁  不忙“贴秋膘”，先调脾胃是王道

“贴秋膘”的基础是孩子脾胃健康。如果宝宝连一日三餐都不能好好消化掉，成天腹胀、嗳气、打嗝、大便还不成形，那肯定先要好好调理一下脾胃。

说句掏心窝子的话，与其给孩子瞎补，不如吃点补脾胃，润秋燥的食物。以下是两个适合寒露节气吃的温平性质的食补方，对孩子的脾胃都是极好的。

复阳堂医师推荐：安秋食补方一：黑芝麻红枣粥

食材：黑芝麻、红枣、粳米

做法：

①用小火将黑芝麻炒香

②红枣去核洗干净，粳米泡水30分钟

③将粳米和红枣一起熬煮，最后10分钟放芝麻

复阳堂医师推荐：安秋食补方之二：花生莲子粥

食材：花生、莲子、大米

做法：

①将莲子、花生洗净捣碎，大米洗干净

②一起放入锅中加清水，熬煮2小时左右

当然，食补方并不意味着天天要给宝宝吃，食补只是起到较好的补益作用，更重要的还是配合其他温和的方法，比如定期的推拿和贴敷，不断提升宝宝的抵抗力。

保暖做的好，再加上棒棒的小胃口，相信所有的宝宝都会在之后寒冷的日子里身体棒棒哒！