微冥想_察觉

#记录生活#冥想篇

230815

日更Day63/100

今早的冥想感受是提前结束的

静坐过程中感受到头部稍痛的

特别是在前额头皮那片地方处

一边调整呼吸一边专心去感受

当你专注去感受着那种痛觉时

你会发现那种痛觉并不是严重

你身体的自身保护机制能接受

由于自己听着音乐提前结束了

短暂的静坐中身心很快就放松

身体的语言：

全程在感受着自己有点微微小痛的头部上，还有自己的呼吸上。

情绪：

有点想笑呀，觉得自己今早是真的太搞笑，这是静坐后的情绪。提前的结束静坐后，就静静地睁眼去看着屏幕。对自己也是够滑稽的。

大脑（想法）：

去感受着身体的语言，内心还是有点对自己的身体有些担心，可这头痛在静坐时感受明显，当自己在记录时，又还是挺放松的。看来在静坐中，面对自己一开始内心觉得那种受不了，内心的各种担忧焦虑也会出现。平静地和那种痛觉相处，也就是这样的。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。