2022年5月30日（第117天）

【痛苦+反思=进步】经历痛苦，进行复盘反思，取得进步。经历痛苦，不进行反思，这份痛苦就浪费了，自己没有获得进步，这就是我以前的状态。现在我感觉，没有经历痛苦的反思，不够深刻，依然没取得最大程度的进步。

（1）前天夜里STEPN鞋子大跌，就激发了我的贪婪心理，动用了一笔钱抄底。但事实上这已经违反了我前几天思考的参与概率游戏“不出局”的原则，动用这笔资金已经超出了我的风险容忍度。结果被套，这让我很不舒服。我在贪婪心理作用下并没有遵守理智情况下思考出来的东西，结果就是经历巨大的痛苦。这个经历让我意识到（1）我在理智情况下思考的东西是有效的；（2）我极大可能不遵守理智情况下思考的原则；（3）我有必要采取措施限制我的不理智的行为；（4）发出反对声音的那些人的观点是有道理的，这让我有动力训练自己成为没有立场和利益牵制的观察者，认真观察正反双方的观点。

经历过痛苦，才意识到应该严格遵守自己的原则，否则会再次陷入痛苦。

（2）前段时间写晨间日记总是会拖到下午甚至晚上。杨老师建议我设置时间，如果超过时间限制就发10元红包。这个机制很好用。超时发10元红包，算是一个小小的痛苦。虽然钱不多，但是因为违反自己设置的规定，会感到惭愧和难堪。最近8天发了4次红包，这让我意识到我的时间管理出问题了。我现在的时间表不能应对事情突然增多的状态，因此我要做出调整，我把写【原则】这部分的时间放到前一天晚上睡觉前，分担第二天早上的压力。这个小痛苦成为自身状态不佳的快速反馈机制。在设置这个机制前我十多次没按时写晨间日记都没什么反思和改进。设置这个机制后，我就能够快速发现自己的问题并做出调整。

痛苦+反思=进步。经历痛苦才知道哪些是对的，哪些是错的，自己有什么不足，需要改进什么；设置小的痛苦是一个促进反思，进而进步的好方法，避免将来经历更大的痛苦。