10月27日雪梅感恩觉察日志

感恩

感恩今天看了纪录片《六祖慧能》，从他身上学到了很多东西，对佛教的发展也有了了一些解！

感恩今天晴朗的天气，好久没出太阳了，出去晒晒感觉挺舒服！

感恩老公今天回来！

感恩黄老师的视频，知道了很多考试答题的技巧！

感恩实在睡不着时，还有可暂时帮忙的东西！

觉察

1、昨晚严重失眠，今天很不舒服。如果是以前，很容易对身边的人事物产生情绪，但经过这段时间有意识地训练，自己的情绪控制能力增强了许多，能够不把自己的情绪投射到外界！

2、在家里时比较容易觉察自己的一举一动，但今天上午外出时，完全忘记了觉察。回来后才想起。或许这就像情景记忆，以后外出时记得觉察，训练几次后应该就会好许多！