坚持运动

早上没有跑步，奖励自己两组帕梅拉，K3K4。

帕梅拉高强度有氧，K4级别简介：你会流汗，甚至挣扎，但不要退出，坚持住！杀手级别的锻炼才能消耗大量卡路里，这是我们正需要的。

有人说，你对自己真狠，锻炼强度这么大，我倒是觉得，我对自己真好，通过锻炼让自己状态更好，心情更好。

愿我们心态永远年轻，永远热泪盈眶。