郭雅格伊川焦点团队坚持分享第11天

  没有一个人喜欢我

  今天在作咨询的时候一个学生说，老师，我感到没有一个人喜欢我。我就我就问她以下问题：

    爸爸有没有给你零花钱？她说给了，还有勉励的话。

  妈妈有没有照顾你生活？她说经常伺候我吃喝。

  班主任把你介绍到我这里做咨询，这算不算对你有的疼爱？她说班主任很喜欢我？

  同学们这有沒有对你有很多关心?她说这几天很用心陪伴她？

  以上这些算不算对你的爱？

  等我把这一些列出来以后，这个学生就开始思考她自己的经验。我就让他站到那一张心理学的图片面前，就是中间是一个花瓶，两边是两个人像的那一张很著名的心理学图片。用焦点的观点，关注什么得到什么，当我们关注花瓶的时候，就忽略了两个人的侧面的面孔。经过面质及解释，这个学生更新了她的不恰当认知，面容柔和了许多。

  因此我们的思维很多时候是不完整的，是有局限性的。这就是选择性概括。选择性概括：仅根据对一个事件某一方面的细节的了解，就形成结论，在这一过程中，其他信息被忽略，并且整体背景的重要性也被忽视，这其中所包含的假设是认为与那些失败和剥夺有关的事件才是重要的，这也是以偏概全。这是我们思维通常容易犯的一些错误，也是不恰当的一些思维模式。

    焦点的关注正向、关注成功经验，关注一小步、关注能对我们生命中带来营养的那些宝贵的信息，让这些成为我们生命中的能量，成为我们生命的滋养，而不是那一些关于失败、关于挫折、关于伤痛等负面的那一些信息，不能让这些遗憾一叶障目，不见真善美的森林。

  愿我们每个人用正确的视角来观察我们的生活，愿我们能从生活中感受美好，见证美好，成为美好。