听书 |《身心合一的奇迹力量》：怎么平衡体内的两个自我？

今天是日更写作的第 301/400 天

1.听书笔记

01）两个自我

身体中存在两个不同的自我。

自我一是思考者和评判者，负责逻辑思考和下达指令。自我二是执行者，负责行动。

02）学习能力

每个人天生都具有学习能力。通过镜像神经元实现，可以模仿别人的行为。

在长大以后，这种能力会逐渐减弱，自我一的逻辑学习能力会占据上风。

要想挖掘潜能，就需要重新唤醒自我二的学习能力。

03）如何达到身心合一的状态？

保持专注，抛开所有杂念，把注意力集中在正在做的事情上，如果无法做到，可以专注于呼吸。

暂时忘记自我一的存在，把身体的主导权交给自我二，拒绝自我一的评判。

2.听书感想

我们的头脑中存在两个思考系统，一个快思考系统，一个慢思考系统。

而我们的身体中存在两个自我，一个思考者，一个执行者。

正是因为它们的默契配合，所以我们才能更好地应对日常各种情境。

这本书的解读，给我两点启发：

一方面，要做到谋定而后动。

通过深入思考，想清楚一件事情，或者一个问题，而后就果断决策，确定做什么、怎么做。

也就是说，起心动念，需要深刻思考，确保方向明确。

另一方面，要专注而忘我地行动。

在做事情的过程中，努力达到专注的状态，心无杂念专注于当下所做的事情，无论它难与易，枯燥或有趣。

这样能避开自我意识的迟疑不决、妄加评判，用具体的行动，促进改变，收获成果。

当然了，行动效率和结果，有赖于行动质量，这就要求自己平时要做好刻意练习，不断提升能力素质、行动水平。

如此，才能平衡好两个自我，实现身心合一。