让养成好习惯变简单的方法

看着别人每天坚持跑步，每天坚持写作，每天不断精进。到自己想学，结果往往是三天打鱼四天晒网。如何才能让自己自律，养成好的习惯？

在准备要养成习惯之前，你最好要为习惯设置好提醒，奖励，启动。我拿准备学画画来举栗子。

我给自己设计了一个提醒项，每当我有什么新的想法，就把它用图形表示出来。人每天产生无数的想法，这样子提醒自己画东西的事就融入进生活了。

人性是懒惰的，人无时无刻不在想偷懒。我给自己画一完画设置的一个奖励，画完可以买包好烟，这个最实在。外在奖励会只适合习惯养成的前期。人的内驱力才是重要的，要让自己爱上画画，它可以让我更关注细节，提升想象力。

启动这环节，心理学家肖恩·安珂认为，我们在行事时会选择在开始后能够节省20秒时间的行事方式。如何让启动行为变简单是所有环节中最重要的这就是手机会成为商业的入口的原因。要画东西，所有的工具笔，白纸，手绘板必须随身带。为了让自己喜欢这些工具，直接买最好的。

准备好这三项，养成好习惯才会成为一个可能。很多时候，我们还会碰到一些事情打断，打断之前，一定要给自己设定一个从新开始的时间节点。越具体越好，啥时间点，啥地方，啥条件。大脑里最好能想象清晰的画面。

一个已经成功的人，身上一定具备了很多的好习惯。人大多数的行为模式都是按照固定的思维模式，要成功，其实是你身心都有好的思维和行为模式。慢慢养成好习惯，慢慢变优秀。