有氧跑五公里_2023年4月17日跑步日记

跑步时间：2023年4月17日06:28

跑步地点：马路上

当时气温：十四度左右

污染指数：78（空气质量为良）

跑步距离：5.07公里

跑步时长:  34分47秒

平均配速：6分51秒

平均心率:162次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：78厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后心率手测心率:19*6＝114次/分

今天跑的快了一点，相比昨天的八分多的配速快了不少。六分五十秒的配速，跑完后心率138，六十秒后心率114，心率恢复率不好。