减肥语录：好的减肥方法，减肥效果更好~

减肥可不止运动这种方法，

虽然说运动的减肥效果很好，

被很多人推荐，

但是对于不爱运动、没时间的人来说，

可能更适合其他的减肥方法。

今天我给你们推荐2种减肥效果暴好，应该被【吹爆】的减肥方法~

1. 饮食控制

  “胖从口入”，没有不是吃货的胖子，所以我第一个给你们推荐的减肥方法就是控制饮食。

  我先强调一下，控制饮食≠节食。

  减肥不需要通过这种以饥饿、身体营养不良为代价的方式，而且，长期节食，导致营养素缺乏，会影响到你的代谢，反而会影响到你的减肥效率。

  此外身体长期处于饥饿，一旦恢复正常饮食，身体会报复性囤积能量，体重反弹甚至有可能比以前还胖~

那么应该怎么控制饮食？

所以减肥千万不能节食，而是要控制饮食。

从食物的选择方面：

  多食用热量低、脂肪含量低、营养素丰富饱腹感还强的食物，这样既能保证我们每天不摄入太多能量，还能保证身体既能运转的营养，防止营养不良影响到代谢。

培养正确的饮食习惯：细嚼慢咽（食物更快消化，长胖的人往往吃饭也很快，很容易能量超标）、晚上少吃（晚上代谢效率低，避免睡前吃太多东西）、吃饭不吃太饱（避免肠胃负担）。

2. 中医减肥

嗯！

我想你们一定很疑惑，中医还能减肥。我周围很多人都不相信中医国粹能够帮助减肥，目前常见的中医减肥方法都有哪些？

  ①针灸

这种方法是根据人体经络系统，针刺机体减肥要穴搭配“脾经”、“胃经”穴位，疏通人体颈阔，调整脏腑和机体的各种代谢功能，促进新陈代谢，促进脂肪分解达到减肥降脂的功能。

这个方法还能通过刺激穴位，改善我们的内分泌。

  ②穴位埋线

中医穴位埋线减肥，根据每个人的体质，用埋线器具将人体可吸收代谢的医用蛋白线埋入人体穴位，通过线体对减肥要穴产生持续有效的刺激作用，以达到疏通经络，有效调节脂质代谢过程，加速脂肪的新陈代谢，实现减肥降脂的目的。

埋线减肥前后

此外，这种方法还能够抑制食欲和吸收，加强我们的减肥效果。

一般一次中医埋线，吸收效果好的能瘦15斤左右，效果差一点的也就8斤左右，效果因人而异，而且这种减肥方法不会影响到正常生活。

总结：有的时候，没时间没精力减肥并不是一件坏事，找到方法才是最好的。所以，你还不赶快用起来。

好了，

以上就是我今天的减肥方法分享，

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