我的第十一周减脂体验        自信的美

先上一段自我激励的金句：

当一个女人穿衣服，只是为了舒服，那么证明自己已经老了。

女人形体的改变不只是身材，而是形体，收起的不只是肚子，而是自信！

纤细的不只是腰，而是灵魂

对我而言最贵的饰品就是自信

一、来自美业界老司机的认可

减脂原来比医美效果更好，已在业界颇有名气的小林，看到二二的身材，感慨万千：我花了十多年的时间一直在打造完美形象，花费的金钱决不低于小几十万，也没有二二姐一样的迷人锁骨，撩人的细腰和纤细的手臂，同框的比较，更是自叹不如了，必须马上也要减肥。

二、多年糖尿病翁阿姨的血糖低下来了

如果在形体上的改变，被认可，那是肤浅的，而能深刻的意识到我们的减脂体验是健康的，那才是增添了信心。

5月8开始体验的美娣阿姨六天减了六斤，特别前2天体重直线下滑，而在高兴之余我是担心的，阿姨的血糖也在升，从第一天的7到第二天的9.7，对于多年的老糖尿病人来说，对饼干和果汁是条件反射性的拒绝。

朵妈坚持说可以吃，前几天血糖升高是正常的，再几天血糖自然会正常的，果然第三天阿姨的血糖就降下来了，第四天又下来了，阿姨很开心，打开了心中的一个结，她的执行态度更认真了，每天早上第一个打卡，汇报事无巨细，什么可以吃，吃了什么？打了疫苗可不可以吃海鲜等，总之是为优秀学生。

第三、一份化验单更增强了减脂的信心

Nahong的体质比较弱，一直处在低血糖状态，胃口也不佳，还处在更年期，她体验减脂只是为了小肚子，对于小基数，她的目标只是5、6斤就很满足了。

第一周期28天后Nahong已经达标，她打算去医院测一下血指标，如果数据不好，就停止计划。

结果查高密度脂蛋白胆固醇是上升的，而低密度脂指蛋白胆固醇是降低的，对于她多年来一直是低血糖人士，被归类在营养不良人群，测量结果让她很欣慰，Nahong马上积极回归了。

对于低碳饮食能改善血糖状况，在200多年前，苏格兰有一位外科医师，叫做约翰罗洛，他写了一本书叫《糖尿病病例集》，在这本书当中建议用低碳水化合物饮食来改善血糖，缓解糖尿病。

第四、掌握了越吃越瘦的秘籍

而对我的更深层次的自信呢，通过体验巩固期，对吃出健康的习惯养成很有信心

比如说早餐吃得丰盛，而且一定有蔬菜，期间雪娟老师的分享很全面，对蔬菜的摄取有了理论的支撑。

吃水果的最佳时间是在下午，过去晚上时间大家聚在一起吃水果，那是糖分最易堆积的时间，必须纠正过来。

我的排毒与代谢功能也在增强，得益于蔬菜当饭吃，一天多次排便，被老师认定是很正常，所以我觉得这几点我是一定能做到的，吃出健康吃到苗条，我已掌握核心技术，很是窃喜。

我在朋友圈分享难道我现在调整到了婴幼儿时期的状态了？

老妈总有金句“会吃会拉，你每天吃小山一样的蔬菜，还有鱼还有肉，当然会拉了”

被妈妈一说我明白了，自体验低碳饮食以来，营养师一直强调蔬菜吃饱，鱼肉吃够，以提升我们的代谢，原来是让我们的体质调整到孩子般的旺盛。

难怪我一天拉3次，如营养师说的是排毒功能强了，如妈妈说的像婴幼儿了

如此低碳饮食的养成，让我们越吃越瘦，越吃越健康，还可以越吃越年轻，

看得见的自信的美洋溢着

上图，把199元的旗袍价格上涨到了1990元的价值