【歆然咨询手记】你还在期待一个理想化的伴侣吗？

前言：

      歆然的工作就是每天陪人们聊天，有时候是一对一的聊，称为个别咨询；有时是一对多的聊，称为团体辅导。歆然每天最多的个别咨询达到六个以上，每周有固定四次的团体辅导，这让歆然作为一个咨询师，有太多的机会通过与她的来访者一起工作，通过来访者在咨询中暴露的一些故事，陪着他们一起探寻他们内在隐藏很深的，又深深影响甚至控制着他们生活的那些核心信念，然后经由面对慢慢消融这些信念，让问题在当下化解，让生命回归原初的爱与喜乐之中。在这个过程中，收获和成长最大的是作为咨询师的歆然，通过对这些生命故事的解读与深入探寻，带给了她太多的感悟和感动，也启迪了她内在非常多的关于生命的领悟和智慧，而她知道这个智慧并不是她的，是每个生命内在都有的，她应该把他们分享出来，白白得来的，当白白的舍去。在这个分享过程中，为了隐私，所有的故事主人公均隐去真名，同时也会隐去很多的具体情节，也有可能是并不是某一个人的故事，而是对一类故事的糅合，所以，请看官不必对号入座。我的分享甚至也不需要太多的故事，就像我的来访者并不需要和我讲太多的故事一样，因为在亲密关系这个心灵成长系统里，故事只是一辆出租车，出租车把我们送到楼下，我们就该上楼回家，而不是留在出租车里。故事的全部意义也只在于找到隐藏在故事下面的核心信念，找到之后我们全部要做的就是面对那个信念，故事也就功成身退了。好，现在，我们正式进入到下面的分享环节。

【歆然咨询手记】你还在期待一个理想化的伴侣吗？

        珊珊在咨询室一坐下，就开始呱呱呱的讲她的伴侣如何的不能干，如何的不知道体谅他人的故事。她在工作繁忙的时候想请她的伴侣去接一下孩子，结果她的伴侣却让孩子在幼儿园等待很久，当她再次打电话去催她的伴侣的时候，他的伴侣甚至会对她破口大骂。她参加的所有学习她的伴侣也从来都不会认可，会说那都是骗人的，甚至是毒害人的，只有她这么蠢的人才会相信。为了向歆然证明她的伴侣是多么的糟糕，她会把她的伴侣在微信里向她吼叫怒骂的那些语音再次播放给歆然听。甚至对她的婆婆，她也有非常多的不满，非常多的嫌弃，她会嫌弃她婆婆洗的衣服不干净，做的饭菜不好吃，还对她的孩子缺少欣赏和接纳等等，她觉得她怎么就嫁到了一个这么不能干的家庭，嫁给了一个这么糟糕的男人。

        珊珊看上去非常的不平，她感觉到自己是那么的受害，那么的命苦。她的每一句话都带着对她伴侣的责怨，也带着对自己的不满，他对自己不满的是，我怎么那么蠢，那么没用，为什么还要跟这样的人在一起？她觉得让她没有跟她伴侣分开的原因是孩子，她不想给孩子的心理带来阴影，所以他只有委屈和牺牲他自己。

        歆然看着这样的珊珊，再次看到人类的情绪化思考，讨厌这样的受害的感觉，同时对这样受害的故事却非常的着迷，而人类就是会这样的。歆然的工作就是让她的来访者从故事中脱钩，去看到在故事下面暗藏的动力，在这个过程中间，歆然是不会对他们有任何的评判的，因为歆然的眼里就没有受害者，每个生命都是完美的存在。

【歆然咨询手记】你还在期待一个理想化的伴侣吗？

          你遭遇到一个这样的老公，那你内在感觉如何呢？歆然从中心不紧不慢的问珊珊。我觉得我怎么这么命苦啊！珊珊说着，竟嗷嗷的哭起来。歆然看到，她此刻这个哭是在受害者的委屈和不平里哭的，是没有带着觉知的，那不是歆然要将她带往的方向。你觉得很受苦是你头脑中的一个想法，我问的是你心里的感觉如何呢？等珊珊略微平复一点，歆然又问。我觉得好不配得。珊珊哭着说。我从小都渴望有一个人可以来保护我，就像我小的时候有的一个表哥，他对我比对别的妹妹都要好，他总是给我特别多的保护，让我特别的依恋他。后来我上大学了，我还是特别想要这样一个哥哥。我因此认了好几个哥哥，但事实上都是我拼命对他们好，他们并没有给我想要的支持。后来找了我现在的老公，他也没有给我想要的支持，还总是给我添乱，还总是骂我，在他那里，你说什么做什么都是错的。珊珊再一次的陷入到她的伤心失望中哇哇哭起来。

【歆然咨询手记】你还在期待一个理想化的伴侣吗？

        歆然看到，珊珊对自己的伴侣始终有一个理想化的期待。理想主义源自于我们小时候重要性和归属感的需要没有被满足所产生的那样一个失望甚至绝望的感觉，我们总是渴望我们的父母给我们想要的重要性和归属感，但是这个需要注定了是不可能会被满足的，所以我们感到好沮丧，感觉到自己一点都不特别一点都不重要，这个感觉让我们觉得自己好渺小，好不安全。我们不喜欢这个感觉，于是我们就去到了我们的幻想中，在我们幻想的世界里，我们是那个最了不起的英雄或是最可爱的公主。我们的特别和可爱让我们想要什么就可以拥有什么，因此在我们的幻想中，也总会有一位我们理想的白雪公主或白马王子，他们符合我们所有的期待，并且唯我们马首是瞻。与我们的幻想相比，现实总是很不如我们所愿，这让我们很沮丧，我们也因而却更执着于我们的幻想了，这也是为什么肥皂剧是那么的受欢迎的原因，我们会在那里看到幻想实现的美妙。幻想是人类防御机制的一部分，好让我们不感觉那么痛。也许在我们生命的早年，这样的幻想对我们是有过帮助的，但随着我们慢慢的成年，我们已经不再需要这个幻想的保护，然而这个幻想却让我们没有办法看到现实的美好。当我们执着于我们的理想时，就没有办法看见现实的伴侣，没有办法看到我们已经拥有的，理想主义的伴侣总是会压倒现实的伴侣。理想主义不会让人们更轻松，理想与现实的差距只会更强化人们自己是不配得的这个信念，歆然看到，这里有一个需要的循环，需要感觉重要——感觉到不重要——不想要感觉不重要——进入理想主义的防御——强化这个不重要的感觉——更大的需要——再次进入理想主义的防御，不断循环不断强化我是不重要的感觉。最终开始问命运，我怎么那么命苦？

【歆然咨询手记】你还在期待一个理想化的伴侣吗？

        理想主义是没有出路的，你还想要执着于你的理想主义多久呢？歆然温柔的问。我放下我的理想主义，我的老公就会变好了吗？珊珊颇不甘心的问。不会，歆然回答说。也许你的老公永远都不会变，但是如果你要感觉到开心和快乐的话，是那种真正的无条件的开心和快乐的话，你需要明白你的伴侣不是你快乐的来源，也不是你痛苦的原因。如果你能够直面你内在的那个觉得自己不重要，不配得的伤痛，能够在你的觉知中真的去接受这个痛是你人类体验的一部分，接受生而为人你就带着这样一个伤痛的话，接受他只是一个能量在你体内震动的话，你将会看到这个伤痛他真正所示的不是一个会带给你伤痛的存在，不是一个你要去推开的感觉，你会看到它本身就是无条件的爱的存在，你真的要去欢迎和拥抱的感觉，你也会看到你本身就是爱的存在。你不再需要任何人给你爱，也不再需要任何人给你重要性。你就是爱本身，你全部想做的就是给出爱，给出欣赏。那个时候你会看到你的老公，他也是这样一个无条件的爱的存在。去面对理想主义下面那个不配得的伤痛，你愿不愿意试一试？

        在接下来的过程中，姗姗从委屈的哭开始，随着歆然的引导，慢慢和故事脱钩，只是聚焦在那个不配得的伤痛，把那个伤痛作为一个能量去观察，去感受，去体验，去抚摸，直到那个伤痛它自己慢慢的消融，感受到那么温柔、那么宁静，那么自由的无条件的爱的力量慢慢的回到觉知当中，完成整个过程。在过程结束的时候，歆然让珊珊再一次观想她的老公，与开始的时候看到是那样一个让他不想靠近的男人不同的是，珊珊在过程之后看到的老公是那么的友善，那么的可亲，是她忍不住微笑出来并想要去拥抱的人。珊珊感叹说，过程真的好神奇，原来我们全部要做的，只是去看见我们自己的心，让我们的心重新回到爱中，世界就为我们展示所有的美好。

 

【歆然咨询手记】你还在期待一个理想化的伴侣吗？ 邵歆然老师：

国家二级心理咨询师、心理咨询师高级督导

中国人民大学法律硕士、资深律师

湖南省歆然教育咨询有限公司创办人、首席导师

香港生命教练国际联盟教研部长，关系教练咨商师、导师，湖南分会会长

中华两岸领袖协会特聘心理专家

歆然老师有警察、法官、律师、纪检干部、营销、企业管理等多种从业经历，二十余年的职业生涯造就了她丰富的人生阅历和精彩的内心世界。走上心灵成长之路后，师从亲密关系教学创始人、国际生命大师克里斯多福·孟老师等研习生命智慧，并结合自己的丰富阅历将所学快速转化与应用，逐步形成了自己的教学特色与授课风格：洞察秋毫又满怀慈悲，直指核心又全然接纳，讲课生动又注重体验，其教学受到学员的一致喜爱与热烈欢迎，是一位不可多得的经验丰富并知行合一的优秀导师。