郭雅格伊川焦点团队坚持分享第5天

我的世界我建构

  今天听了董伟娟老师的读书分享，我的心得体会是对世界的认知是自己建构出来的。

    我们每个人对这个世界的看法是不一样的，有的人认为世界是美好的，有的人认为世界充满了苦难，有的人认为人际关系是和谐的，有的人认为人与人有非常多的摩擦，这些观点的来源是怎么来的呢？是自己建构出来的，更是自己的经验得出来的。

    今天董老师的分享告诉我们，由于我们每个人的生物个体差异、成长环境、文化水平、生活经历等不同，使我们每个人在与他人的互动中建构出了不同的观点，看待问题的角度就会不一样，所以说每个人的世界是自己建构出来的。我们每个人对自己所建构出来的世界负有主要的责任，我们每个人是自己问题的制造者，也是解决自我问题的专家。

    既然这样，我们在建构自己世界的过程中，就要非常的小心谨慎，吸收那些对我们有利的信息和那些对我们生命有营养的信息就显得非常重要。在解决问题的时候，要从正面的、积极的角度看待问题，思考问题，尽量躲开那些不恰当的会带来人际关系伤害的陷阱思维模式，尽量避开那些负面的、不恰当的思维模式，我们要小心地建构自己的世界，拒绝文化垃圾，拒绝有害有毒的信息，以免对我们造成的伤害。就像现在网络中存在的各式各样的视频，当你打开的时候需警惕、要小心，我们要思考这些信息会给带来什么益处，还是带来意想不到的损伤。我们一定要有具有分辨力，因为我们所看到的就是我们世界建构的原料，我们说听到的就是我们建构自己世界的材料。我们所思想的就是自己世界形成的模式，所以说我们一定要小心谨慎，看我们该看的，听我们该听的，想我们该想的，这样更利于我们建构自己美好的世界。

    由此看来，咨询的过程就是帮助来访者重新建造他自己的世界。在他原有信息的基础上扩大正面信息的影响，使有益的正确的思维模式和成功的经验来帮助他自己，让他修改负面的、错误的信息。只有这样我们才能帮助咨询者彰显自我生命的活力，形成自我修复的能力和自我医治的能力，通过自己的努力构建出健康的自我世界。

    因此，咨询的过程就是帮助别人重新来建造他的世界，让他回归到正确的轨道上，让他回归更加美好的状态，有信心面对未来的生活。