怎样发自内心地喜欢自己？

有很长一段时间，我特别不喜欢自己。

那种状态怎么形容呢？既不满意现状又不去改变，既想给生活树立一个目标，又无法让目标融入生活。说白了，就是有一颗想改变的心，却没有要改变的行动，每天都过得很迷茫，久而久之，拖延、焦虑也随之而来。

周而复始，循环往复，我陷入了自我厌恶的恶性循环。

看过很多励志故事，说人的转念常常发生在一瞬间，可是我这一瞬间，等了大半年，都没有到来。

时间一天天过，我像是一个身陷沼泽的人一样，想挣扎着改变，却无力对抗下沉的惯性。

这种状态大概持续了大半年吧，我感觉自己快要抑郁了。

之前看过一篇文章，说如果你想改变自己的状态，却发现被消极和负能量所淹没，就要去主动链接一些正能量的圈子，借助圈子的力量把自己往上托一把。

生活的失控，主要源于对于时间的失控。

这时候我遇到了易效能时间管理团队，他们即将开展一次时间管理的线上践行。我像一个垂死的溺水者一样，好像抓到了一颗救命稻草，赶紧主动加入。

一切都是最好的安排，说的大概就是这个意思吧。经历了将近一年的消极抑郁状态，这一次我一定要对自己狠一点。

线上践行的周期是60天，加入这个活动后，我才知道原来我不是一个人，很多人跟我一样都在经历着迷茫、消极、无力、焦虑、拖延的状态。

来自天南海北、五湖四海的一群人，因为同样的原因，聚在了一起。我们就像病友一样，按照时间管理践行的规则，互相监督，彼此促进，一起陪伴度过了60天。在这60天里，我们坚持做到早睡早起，每天有目标，每月有目标。

上个星期，班级举行了60天践行的毕业典礼，我作为组长代表在毕业典礼上感谢小组成员的陪伴和激励。

我们组有一位非常优秀的同学，他运用时间管理的方法，高效地度过每一天，三年拿到博士学位。另外一位小伙伴分享了自己跑步的故事，带动全组一起跑步。跟他们在一起的60天，我切切实实的感受到如果一个人能做到长期自律，生活将发生怎样的正向改变。

一个人怎样发自内心的喜欢自己?

喜欢自己，很多时候来自于对自己的掌控感。

我们面临着一个复杂的世界，外部的结果是不可控的，为了增加对生活的掌控感，最大的变量在于自己。

很多时候，一个人对自己的掌控感是来自于对身体的掌控感。以跑步为例，第1天跑500米，第2天跑600米，第3天第4天第5天依次增加距离，随着距离越来越长，人会感觉到自己对身体的掌控感在逐步增加。

到最后，这种掌控感会复制到生活的其他方面，从而增加了自信和快乐，人也就会越来越喜欢自己。

所以，怎样做到发自内心的喜欢自己？

先去做几件自己认可的漂亮事，要有成绩，才能有支撑自我认可的东西。

喜欢自己不是空中楼阁，我们要做些事情，为它奠基。

欢迎加入易效能时间管理践行，重新出发，爱上自己！