厘清方向

22.9.29 谈谈咨询流程中，第三步厘清方向我们该如何操作呢？

来看看今天这个题，咨询流程中，第3步厘清方向我们要怎么操作？

针对这个问题，相信只要我们有认真看课程的伙伴们应该都会知道，在课程里面黄老师已经给出了三个工具来厘清方向了。

那具体是哪三个工具呢？

第1个工具：界限

1）是否被带入

作为新的咨询师，有可能在刚开始的时候，因为没有经验，也许会被来访者带入到ta的情绪里面。

这样就不适合做咨询了，因为咨询师会站边，看待事情就不客观、不中立了。

所以作为咨询师，咨询前和咨询时要察觉自己的情绪，是不是被带入到来访者的情绪当中去，如果是的话要调整自己，时刻保持中立、客观、公正的态度。

2）只有三件事

作为一名咨询师，我们时刻要保持清醒，理智，明白人生只有三件事，具体哪三件事呢？

（1）自己的事情

什么是自己的事情呢？自己可以做，而且自己去做就会有结果的。比如：可以调整自己的情绪，以及沟通方法等，这是自己的事儿。

（2）别人的事情

什么是别人的事情呢？自己可以有机会去影响，但是做不做是对方的事。比如：孩子不肯写作业，那就是别人的事，但是父母有机会影响。

（3）老天的事情

什么是老天的事情，那就是你连影响的机会都没有。比如：啥时候下雨，啥时候闪电、啥时候打雷，你是影响不了的。

3）来访者目标

检验来访者的目标，也就是来访者自己可以做的事情，怎么检验？有以下两点：

（1）帮助来访者找出ta自己可以做的事情

（2）帮助来访者聚焦于自己的事情。

为什么要这样做呢？因为关注别人是不会有结果的，别人的事情要别人采取行动才会有结果。

所以，不管对谁来说，学会区分什么是自己的事，什么是别人的事，什么是老天的事，会让自己更轻松的活着。

自己的事儿就要全力以赴，别人的事尊重就好，老天的事儿顺应最好。

第2个工具：接纳

1.两个原理

说到接纳，有两个重要的原理：

1）所有的不开心，都源于不接纳；

2）所有的改变，都从接纳开始。

改变，是心甘情愿主动的去改变，没有逼迫，没有无奈。

不接纳时问问自己：

（1）如果不接纳，对方会改变吗？

（2）如果不接纳，你是开心还是难过？

（3）如果不接纳，关系是更好？还是更糟糕？

2.如何接纳

在自信心课程里面有学过的，用0~100的接纳法。

（1）什么是100？

100只是一个代号，比如XY那样的。是以自己主观的标准来看待真实的人事物，是理想的状态，完美的，就是从100开始。

如果用100，也就是满分来看待一个人，所看到的实际中的这个人和完美的人是会有差距的，也就是永远只会看到那个人不足的地方，看不到ta做得好的地方。

（2）什么是0？

就是不从主观出发，是从客观出发，来开始看待，也就是从零开始看对方做到了什么程度，以零基础来看，能看到对方点滴的进步。以0基础来看待，就会发现ta做到了很多，看到的都是优点。

（3）什么是接纳？

接纳，就是接纳当下的状态，不管是什么样的状态，都接纳那个状态。

3.检验目标

检验来访者的目标，是不是当下可以去做的，能做到的。

第3个工具：关系图

这里的关系，指的是和来访者有关人员的关系图，看人物关系是复杂的，还是简单的。

如果是简单的，就可以不用这个关系图，如果是复杂的，那么就可以用上这个关系图。

在用关系图的时候，黄老师自编了一个口诀来教我们用，如下：

男方女圆己正中

（来访者是男的，用方框来表示，女的用圆圈来表示，来访者自己在人物关系图中是处于正中间的）

上有老来下有小

（来访者的上面是父母……老，下面是孩子……小）

虚离实现左边连

（虚线代表离异，实线代表婚姻存续，伴侣连在左边）

兄弟姐妹右并肩

（来访者的兄弟姐妹放在右边，并排，从大到小，不和来访者连线，从父母那里连线下来）

大写排行小年龄

（用大写表示访者及兄弟姐妹的排行，用小写表示孩子的年龄）

重要信息简标明

（重要的信息简明扼要地标明出来）

以上就是咨询流程中，第3步厘清方向的操作，这么梳理一遍，好像印象更深刻了。