隐藏在愤怒背后的愤怒（811）

我以前有个错误的观念，就是觉得自己应该做一个谦谦君子,温良恭俭让，绝对不应该发怒，因为那样子很难看，不是一个谦谦君子应该做的事情。

结果，我让自己活得特压抑，甚至在高考过后，陷入抑郁失眠，为什么呢？就是因为我把内心对别人的愤怒，全部压抑在自己的心里。

我把这份愤怒，以及愤怒背后的恐惧，或者是各种各样的强烈情绪，都把它压抑到了自己内在。我想他们可能进入了潜意识。

学了心理学我才知道，当一个人没有把自己的情绪表达出来的时候，那么他绝对是会得抑郁症的。

1,对父亲表达愤怒。

我最近和我的父亲相处的时间比较多，因为他从去年底做了一个腰椎手术，一直卧床休息，已经有近半年的时间了。

这段时间跟他的交流，可能比起以前四十几年的交流总和还要多。并且我发现，自己能够对自己的父亲说出了自己的愤怒。

以前跟父亲的关系是坎坎坎坷起伏的，童年的时候，一直被他压抑欺负，因为他有相当暴躁的脾气，那个时候是害怕无助的。

成年之后，开始跟他对着干，一言不合拍桌子吹胡子瞪眼。但是更多的是相对无语各自安，我看不惯他的臭脾气和苟且，他依然我行我素。

那这段时间我和他在一起，我会看到他身上的脆弱，同时也会把他做得不合理的一些地方跟他表达出来。

比如说，卧病在床的，他会无休止的剥削母亲的时间。比如说他卧床白天睡觉，晚上三四点钟后开始就醒来，就会经常吵我的母亲，要起夜要喝水要尿等等，让我的母亲不得安宁。

我的母亲就忍忍着，不敢表达自己的愤怒。而我会把这些事情情绪化的表达出来，并且指责他的不考虑别人——因为这些话是我替我的母亲说的。

我的母亲因为受了父亲的气，她不敢说话，所以她会把她受到的这些气撒在其他人的身上。比如说，我的儿子，她的孙子，当他看到他孩子那些地方做的不好的时候，她的火就变得很大。

包括我老婆也在说，我母亲现在的脾气大的很，我说。因为他把他没有把对父亲的那股怒气愤怒表达出来，所以这个没有表达出来的的怒气就牵动到了其他周围的人身上。

被压抑的愤怒是会转移的。这种转移是无效的。就好比是听到踢猫效应。

所谓正确的表达，其实就是冤有头债有主，谁让你生气你就要把这个气冲他怼回去，而不是把这个气转移到别的弱小身上。

当你因为怕那个让你生气的人，而不敢对他发火，把这口气发在别人身上，其实这是无效的。

2,对孩子的怒火愤怒。

这个案例我曾经多次讲过，就是有一个家长因为辅导孩子作业的过程中。生气到心梗发作，把自己送到了ICU，为什么呢？

难道孩子作业不会，会让一个家长生气到如此大的程度吗？当然不是的，很明显的这个家长的内在有一股怒气，这个东西很可能来自自己的原生家庭。

当他对自己的原生家庭，用不合理的方式教育，让他积累了很多的怒火，可是他或者没有意识到或者意识到了，但是不敢对自己的父母表达，然后再看到孩子写作业的时候。他想把这股怒火转移到孩子的身上。结果把自己气到脑梗，心梗发作。

这个就是一一个不正确的愤怒的行为。他会让一个人不理智的表达。并且，事后他也不明白自己为什么会发出这样的怒火。

也许我经常碰到一些家长在跟我说，他们说明明知道不应该冲孩子花火，可是当时就是偏偏就是忍不住，并且他们事后还会后悔，觉得自己不应该这样子。

我给他们的建议就是，你们应该反思一下自己的怒愤怒的根源在哪里，可能不是来自孩子，而是来自你们自己的原生家庭，只有找到正确的，引起你怒火的那个罪魁祸首，并且把这种怒气还回去。那么你的人生才不会带着一股的怒气去生活。

所以，我给出所有的家长提个醒，就是当你看到孩子写作业或者考试，或者被老师批评就极度愤怒的时候，你所要做的不是表达这个怒气，而是反思一下这股怒气的根源在哪里，并且找到合适的方式，找到合适的人，去把这股怒气还回去。

3,对配偶的愤怒。

我听到一些很奇葩的离婚的原因，比如说。就因为双方为了该去谁家过年的问题，或者是，为孩子的教育方面的不同的看法，结果夫妻就愤怒的吵架，甚至到了不可开交的地步。为什么呢？

因为，其实引发他们愤怒的根源，往往并不是对方所做的这件事情，而是因为配偶所做的这件事情，成功引起了他心中的怒火。

在《亲密关系》中曾经谈到过这样的一对配偶，杰克和玛丽。玛丽在洗澡的时候，总是把浴室里面的东西弄得乱七八糟拿，杰克每次要进去看，总是很恼火，他要求马丽赶紧把浴室收拾一下，可是马丽总是不愿意去收拾，最终两个人并发了剧烈的争吵。

好在他们去找到了咨询师，咨询师一了解这个才知道原因。原因来自他们的原生家庭。

马丽因为以前有一个严厉的父亲，他的父亲要求她，做什么事情都要收拾得干干净净，整整齐齐，那让她特别的压抑。所以她对父亲有一个愤怒，深埋在心。所以她找到杰克，是希望杰克能够不像父亲那么的要求自己，她希望得到肯定和接纳，可以乱一会儿。

而杰克呢，他是家里最小的孩子，上面有几个哥哥姐姐，小时候，他说的话基本上没什么人听，所以他特别在意自己说的话是否能够得到执行。

所以，当他要求玛丽去打扫卫生，这个要求没有得到执行，就会让他特别的愤怒，甚至搞到要崩溃。

所以他们双方终于意识到，其实他们对各自所在意的一些事情，并不是因为对方所做的这件事，而是因为这件事情让他们勾起了以前的一种未被满足的需求，或者说，以前的一种潜在潜意识里面的愤怒。

所以，他们愤怒升级是因为，他们是在发泄自己的怒火，已经超出了这件事情原本的那个意义，而已经上升到了，他们的过往的经历所造成的信念的——这样的一个高度。

所以当他们了解了彼此的过去，他们明白双方还是有爱的，只是他们要做的就是，把那份愤怒返回给人自己的原生家庭，然后他们就可以心平气和地，用非暴力沟通的方式，实现彼此生活的一些细节上面的沟通合作。

所以我们说，什么正确的表达愤怒，就是你得要意识到，你对这件事情的愤怒的根源是在什么地方。也许，比起这件事情来说，它还有更加源远流长的过去，你要做的就是找到这个愤怒的源头，并且从源头上把它掐灭掉。这样子你才能够正确的表达自己的愤怒。

我是南星教育林老师

每日原创家庭教育文章第二第3年第811篇

2021年6月14号